能吃出小蠻腰的食物常見又便宜的6種纖維豐富食物( 三 ) _吃出

2、鹵金針菇：可以用鹵的方式來料理金針菇，因為金針菇不會吸附油脂，所以比較不必擔心與肉類同時鹵，會吃進很多的油脂。
3、涼拌黑木耳：黑木耳切條狀，加入滾水中燙，燙木耳放入冰水中增加脆度后撈出，放入日式和風醬拌勻，放置入味即可。
【能吃出小蠻腰的食物常見又便宜的6種纖維豐富食物】是否對減肥瘦腰有了新的認知和希望呢？另外喝茶也對減肥很有幫助，杜仲茶可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。