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多吃核桃助你豐滿胸部( 二 )

知識百科核桃多吃


核桃的營養價值：生食核桃有營養
核桃生食營養損失最少 ， 在收獲季節不經干燥取得的鮮核桃仁更是美味 。目前 ， 吃鮮核桃仁在發達國家比較普遍 。有關科技開發中心正在攻克鮮核桃仁的加工保鮮技術 ， 相信在不久的將來 ， 全國的消費者就能隨時隨地吃到營養美味的鮮核桃仁了 。
關于核桃仁的食用量 ， 一般認為每天吃5~6個核桃 ， 約20~30克核桃仁為宜；吃得過多 ， 會生痰、惡心 。此外 ， 陰虛火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者應少食或禁食核桃仁 。科學家們發現 ， 每100克核桃肉中含有20.97個單位的抗氧化物質 ， 它比柑桔高出20倍 ， 菠菜的抗氧化成份為0.98個單位 ， 胡蘿卜為0.04個單位 ， 西紅柿為0.31個單位 。
科學家們認為 ， 人吸收了核桃的抗氧化物質 ， 可使肌體免受很多疾病的侵害 。迄今為止 ， 人們已知道經常吃核桃可以減少血液中膽固醇的含量 ， 并減少患心血管疾病的可能性 。
營養分析
1. 核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸 ， 這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質 ， 能滋養腦細胞 ， 增強腦功能；
2. 核桃仁有防止動脈硬化 ， 降低膽固醇的作用；此外 ， 核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿病；核桃對癌癥患者還有鎮痛 ， 提升白細胞及保護肝臟等作用；
3. 核桃仁含有的大量維生素E,經常食用有潤肌膚、烏須發的作用 ， 可以令皮膚滋潤光滑 ， 富于彈性；
4. 當感到疲勞時 ， 嚼些核桃仁 ， 有緩解疲勞和壓力的作用 。
相關人群
一般人群均可食用
1. 腎虛、肺虛、神經衰弱、氣血不足、癌癥患者多食；尤其適合腦力勞動者和青少年；
2. 腹瀉、陰虛火旺者；痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內熱盛及痰濕重者均不宜服用 。
食物相克
核桃不能與野雞肉一起食用 ， 肺炎、支氣管擴張等患者不易食之 。
核桃不宜與酒同食 。據宋 。馬志《開寶本草》記載：“飲酒食核桃令人咯血”.可能是因為核桃性熱 ， 多食生痰動火 ， 而白酒也屬甘辛大熱 ， 二者同食 ， 易致血熱的緣故 。特別是有咯血宿疾的人 ， 更應禁忌 。如支氣管擴張 ， 肺結核患者 ， 飲白酒即可引起咯血 ， 不與核桃共食 ， 亦可致病 。
制作指導
1. 核桃可生食 ， 熟食 ， 或作藥膳粥 ， 煎湯等 。
2. 將核桃仁與黑芝麻研碎后混合食用 ， 可增加皮脂分泌 ， 改善皮膚彈性 ， 保持皮膚細膩 ， 延緩衰老 ， 并迅速補充體力 。
3. 有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉 ， 這樣會損失掉一部分營養 ， 所以不要剝掉這層薄皮 。
結語：
【多吃核桃助你豐滿胸部】女人有希望自己有姣好的面容 ， 性感的身材 ， 今天和大家分享下核桃能豐胸的秘訣 ， 希望可以幫到大家 。

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