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養生常識 驚蟄節氣謹防四種高發疾病( 二 )

知識百科節氣驚蟄


疼痛發作時可用止痛劑 。病者應了解，雖然尿路結石引起的疼痛劇烈難忍，但一般不會有生命危險 。
驚蟄應該如何養生
早睡早起身體好 防寒保暖防春寒
驚蟄節氣陽氣漸生，氣候日趨暖和，但由于北方冷空氣仍較強，氣候變化大，且早晚與中午的溫差很大，冷暖變幻無常，因而“春捂”尤為重要，不宜過早脫去御寒的衣物，須知感冒往往是在氣溫上升或出汗時脫去過多的衣服，突然著涼時染得的 。
忽冷忽熱多變化 預防感冒最重要
驚蟄后的天氣明顯變暖，不但各種動物開始活動，微生物(包括能引起疾病的細菌、病毒)也開始生長繁殖，各種傳染病也開始流行 。專家建議，人們要注意氣象臺對強冷空氣活動的預報，當心冷暖變化，預防感冒、流感和心腦血管疾病的發生 ?，F代流行病學調查，春天屬肝病高發季節，應注意養肝、保肝，防止春季傳染病的流行 。
口感舌燥，吃清淡
氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽 。我國民間素有驚蟄日吃梨的習俗 。專家稱，生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效 。另外，咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛，飲食宜清淡，油膩的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應少吃 。另外，春天肝氣旺易傷脾，所以驚蟄季節要少吃酸，多吃大棗、山藥等甜食以養脾，可做成大棗粥、山藥粥等 。
精神調養
我們大家都知道，精神愉快則氣血和暢，經絡氣血正常運行，則身心健康，故平時注意加強自我涵養，養成冷靜、沉著的習慣 。尊崇明師，選擇益友，多聽美好音樂 。
環境調攝
冬季要避寒就溫，春夏要注意培補陽氣 。做到“無厭于日”即在春夏季多曬太陽，每次不得少于十五至二十分鐘 。這樣可大大提高冬季的耐寒能力 。
體育鍛煉
春夏應加強體育鍛煉，可采取散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項目 。日光浴、空氣浴是不可缺少的強壯衛陽之法 。
【養生常識 驚蟄節氣謹防四種高發疾病】結語：以上就是小編為大家介紹的關于驚蟄如何養生的相關內容，通過文中的介紹，相信大家已經知道了在這樣的節氣容易高發哪些疾病，大家在日常生活中也要做好預防工作，謹防這四種疾病 。

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