大暑，這時候正是大批水果上市的時候，時令水果的營養(yǎng)價值是非常豐富的，夏季多吃水果有美白美容養(yǎng)生保健的功效呢？那么大暑吃哪些時令水果最好呢？接下來小編給大家推薦10種時令水果，讓你這個夏天嗨起來 。
夏季水果多，長期食用對身體是有很大的好處的，7月23日，大暑，太陽位于黃經(jīng)120度 。這是一年之中農(nóng)作物生長最快的時候，這也是一年之中水果最豐盛的季節(jié) 。人們應該多吃時令水果，這種自然成熟的水果通常營養(yǎng)價值高，而那些人工成熟的反季節(jié)水果，不宜多吃 。那么大暑吃什么水果呢？
大暑吃什么水果？
1、西瓜
西瓜是夏季最主要的水果，含有大量的水分，被喻為“天然的飲料”，而且營養(yǎng)豐富，成為很多人消暑的首選水果 。西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，有“天然白虎湯”之稱 。
買瓜時如果遇到外觀呈“葫蘆”狀，扁平瓜、扁頭瓜、尖嘴瓜、大肚瓜等都屬于畸形果，畸形果多是敗育或者受粉不良或者其他原因所致，因此遇到畸形瓜最好不要購買 。如果實在挑選不好，最好要求當場開瓜、驗瓜 。
2、水蜜桃
桃子果肉內(nèi)富含豐富的礦物質(zhì)和維生素及果酸，其中所含的鐵元素更是占據(jù)水果中的前位 。女性很多都有缺鐵性貧血，經(jīng)常吃桃子有助于補充身體里的鐵元素，改善貧血癥狀 。桃子里的果膠可幫助女性改善因腸胃不適引起的便秘癥狀 。
最簡單的做法是先捏一捏，桃子軟成熟度就高，汁水豐富;其次果香濃郁的肯定比沒有香味的靠譜 。如果要充分地將桃子的香味、甘味發(fā)揮出來，就不要把它放在冰箱中保存 。正確的做法是把桃子存放在室溫中即可 。
3、甜瓜
天氣越來越熱，甜瓜等水分較多的水果，因其香甜的口感與生津止渴的功效，在夏季特別受歡迎 。香瓜又稱甜瓜，是夏季時令水果，口感清香爽脆，營養(yǎng)豐富，除了水分和蛋白質(zhì)的含量低于西瓜外，其他營養(yǎng)成分均不少于西瓜，而芳香物質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分和維生素C的含量則明顯高于西瓜 。
在不同品種的香瓜挑選中，白色的要挑皮毛好的，果皮光滑的，色澤越白越好，豐田要挑小的，色澤黃的，聞著有香味的，黃皮香瓜也是挑果皮色澤鮮艷，黃得發(fā)紅、發(fā)紫的最好，伊麗莎白瓜要聞著有香味的，色澤黃的;有臍的伊莉莎白要挑臍大的買，臍部按起來軟軟的，聞聞香瓜屁股，有香味的就是好吃的伊麗莎白 。
4、黃皮
黃皮含有18種氨基酸、有機酸、膳食纖維、維生素和鉀、鎂、錳、硒等微量元素，還含有多酚類、黃酮苷等具保健功能的成分，具有開胃、消食、解油膩、松弛肌肉緊張、化解咳嗽、化痰平喘、預防感冒等功能，對人體血液、中樞神經(jīng)、免疫系統(tǒng)等都很有益 。
夏天吃黃皮時，可以將果肉、果皮和果核一起放在嘴里嚼碎，連渣帶汁一并吞下，味道雖有點苦，但可以起到降火強心的作用 。海南當?shù)厝苏J為，黃皮尤其是那些帶點苦味的，還有消暑、生津的功效，夏季戶外活動時如果感到口渴或頭暈不適，不妨嚼幾個黃皮，不但生津止渴，而且可以有效預防中暑 。
5、哈密瓜
哈密瓜源于維吾爾族，也稱“甜瓜”，素有“瓜中之王”的美譽 。哈密瓜中含有一定的葉酸成分，它能緩解保水，幫助身體排除多余的鈉 。還可預防小兒神經(jīng)管畸形，因此孕婦可以適量的食用哈密瓜，可有效的提高身體健康質(zhì)量 。
哈密瓜多為橢圓形或橄欖形 。它的顏色為果綠色帶網(wǎng)紋的，金黃色的，花青色的等等 。用鼻子去聞瓜，一般有香味的，成熟度適中 。沒有香味或香味淡泊的，是成熟度較差的，可以放些時候再吃 。
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