如何調整月經期的情緒呢？眾所周知，許多婦女在月經來潮前一周左右表現出情緒波動，煩躁不安，低熱虛汗，胸部脹痛，這種現象在醫學上稱為“經前期緊張綜合征” 。下面小編為你介紹如何調整月經期的情緒 。
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主要表現為煩躁、焦慮、易怒、疲勞、頭痛、胸部脹痛、腹脹、浮腫等，她們常常會說：“又快倒霉了“ 。“倒霉“是婦女對月經的俗稱 。統計結果表明，很大比例的婦女暴力犯罪活動和自殺都發生在經期4天和經期前4天這段時間內 。
將近半數的工廠女工會認為她們的工作有危險性，將近半數的女精神病患者是這幾天入院的，將近半數的婦女緊急事故也發生在這幾天 。就連帶孩子看病也受到這種情緒波動的影響，母親因自身焦慮，哪怕孩子沒多大問題也要往醫院跑一趟 。當然，并非所有婦女都存在這種情緒改變，情緒改變也不會全這么嚴重 。目前尚未發現有任何有效的、特效的經前期綜合征的治療藥物 。
造成情緒波動的原因
從生物學角度看，顯然要涉及到月經周期中固有的性激素的波動 。在經前期、絕經期、產后及服用藥的婦女中常見抑郁的發生 。看來性激素和抑郁二者之間必然存在某種聯系 。例如，有人研究了用口服避孕藥控制激素水平時的情緒波動問題，把受試者分為三組：
（1）過去和現在都不服用口服避孕藥 。
（2）服用復合口服避孕藥（提供穩定、高劑量的雌激素、孕激素） 。
（3）服序貫口服避孕藥（前15天服雌激素，后5天服雌、孕激素復合片，摸擬自然周期，但激素處于高水平） 。
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【月經期女性情緒不穩怎么辦 調整經期情緒的5個原則】月經期間怎樣調整心情
月經異常影響了很多人的正常生活，那月經期間該怎樣調整心情呢？ 月經周期和哪些因素有關？
1、神經內分泌功能失調引起：主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷，即月經病 。
2、卵巢問題引起：育齡期女性月經不調一般多是因為卵巢黃體功能不好，常表現為有周期，但是周期縮短，或者月經出血比較多 。
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3、器質病變或藥物等引起：包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發育異常、營養不良；顱內疾患；其他內分泌功能失調如甲狀腺、腎上腺皮質功能異常、糖尿病、席漢氏病等；肝臟疾患；血液疾患等 。使用治療精神病的藥物；內分泌制劑或采取宮內節育器避孕者均可能發生月經不調 。某些職業如長跑運動員容易出現閉經 。此外，某些妊娠期異常出血也往往被誤認為是月經不調 。情緒變化會干擾月經周期？ 女性的月經來潮，月經的紊亂，受下丘腦-垂體-卵巢軸的調節 。下丘腦又與中樞神經系統聯系，接受外來的刺激，經過整合，影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能 。這些環節中的任何一部分發生變化，都會影響卵巢功能而發生月經紊亂 。精神因素如情緒過度波動、緊張，環境或外周溫度的較大變化，引起中樞神經系統與下丘腦-垂體間的功能失調，使促性腺激素的分泌受到影響，卵泡成熟和排卵功能發生障礙從而引起月經紊亂，直至發生閉經 。
情緒波動導致月經異常怎么辦
心理因素對月經的影響很大，因此對于月經病的預防既要注意飲食起居，講究生理衛生，也要情志調和，講究心理衛生，二者結合起來，才能收到良好的效果 。正如醫學所指出：“則榮血生而經自行，須慎飲食，調七情，保神氣，庶可得生 ?！?對于主要由心理因素而引起的月經失調，對其治療主要是以心理治療為主，適當配合藥物治療 。單靠藥物治療，不消除引起月經不調的消極心理因素是很難奏效的 。因此，生活中要保持心情愉快，盡量避免不良情緒的影響；當環境發生變化，要盡快適應新的環境 。當情緒恢復正?；蜻m應了新環境時，月經是可以恢復正常的 。
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