懷孕第三周身體變化及注意事項(xiàng)( 二 ) _身體

孕婦食物的烹飪方法要得當(dāng)，煮、蒸、炒、燉等方法最合適，也可以用涼攔的方法滿足她們口味的清淡要求。最好不要用油炸、火烤等方法，因?yàn)檫@些方法會(huì)使食物加熱的溫度過高，許多營養(yǎng)容易被破壞掉，并且會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì) 。
另外在飲食規(guī)律上建議調(diào)整為少量多餐，每天兩三次加餐，適當(dāng)吃一些零食。最好的選擇是碳水化合物，因?yàn)榭梢蕴峁讉€(gè)小時(shí)的能量，不至于很快又餓了。不要選擇餅干、巧克力或者甜的飲料，它們能迅速提供給您能量，但保持時(shí)間短，很快您又會(huì)產(chǎn)生饑餓感。