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小雪節(jié)氣，注意防止感冒
“小雪”節(jié)氣的到來(lái)意味著冬季降雪正式拉開(kāi)大幕，這個(gè)時(shí)候最容易感冒 。
首先是氣溫過(guò)低 。當(dāng)冷空氣突然襲擊時(shí)，人的鼻黏膜受到刺激，抵抗外界病菌侵襲的能力降低;冷空氣也會(huì)對(duì)病菌的活動(dòng)起到促進(jìn)作用 。
第二是氣候干燥 。有慢性呼吸道疾病的人，如果空氣濕度過(guò)小，就容易造成痰液黏稠或結(jié)成干痂不易排出，不僅使得貯留的痰液成了病毒和細(xì)菌的滋生地，而且結(jié)成干痂的痰液會(huì)固定于支氣管黏膜上皮，使得黏膜頂端的纖毛不能依靠正常運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助排痰，從而進(jìn)一步破壞黏膜纖毛的生理功能 。
第三是室內(nèi)通風(fēng)不良 。冬季人們大多不經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，冬季室內(nèi)的污染高達(dá)室外的數(shù)十倍，對(duì)呼吸系統(tǒng)健康造成很大影響 。
小雪節(jié)氣做好七點(diǎn)遠(yuǎn)離感冒
氣溫驟降，機(jī)體調(diào)節(jié)很難適應(yīng)溫度變化，要想安度初冬，別忘了做7件事 。
1.規(guī)律作息
很多人在夏天睡得晚，作息不規(guī)律，若延續(xù)到秋冬，容易造成抵抗力下降 。因此要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律，早點(diǎn)上床睡覺(jué)，適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，同時(shí)多喝水 。
2.早晚加衣
老人、小孩和一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門(mén)時(shí)一定要帶一件外套 。在衣服的選擇上也要充分考慮到舒適、防護(hù)和保健等多方面因素 。
3.適度鍛煉
登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項(xiàng)目，可以提高身體免疫力 。但要注意，雨雪天氣盡量不要外出運(yùn)動(dòng)，避免跌倒及發(fā)生意外 。
4.保持空氣流通，晚上關(guān)窗
最好在早中晚各開(kāi)窗通風(fēng)三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內(nèi)空氣清新，又抑制了細(xì)菌的滋生 。但晚上睡覺(jué)的時(shí)候一定要關(guān)窗，夜晚溫度低，冷風(fēng)侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作 。
5.均衡營(yíng)養(yǎng)
天氣轉(zhuǎn)涼后，人們會(huì)食欲大增，在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤(rùn)肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋(píng)果等，少吃辛辣食物 。
6.幾類患者要注意
患有鼻炎、心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要特別注意，提前準(zhǔn)備好相應(yīng)藥物，注意防寒保暖，早晚盡量不要到戶外活動(dòng) 。
7.按摩頭部
如果是風(fēng)寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用 。具體方法是找到百會(huì)、風(fēng)池等穴，按壓50次，早晚一次 。喝姜湯也適用于初期患風(fēng)寒感冒的患者 。
【七招讓你在“小雪”節(jié)氣遠(yuǎn)離感冒】結(jié)語(yǔ)：小雪節(jié)氣的到來(lái)表明秋天逐漸轉(zhuǎn)涼，我們走在外面已經(jīng)慢慢能夠感受到冬日的寒冷，這個(gè)時(shí)候一定要保護(hù)好自己，謹(jǐn)防感冒 。做好以上7點(diǎn)相信可以抵御大部分的感冒風(fēng)波 。
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