在滿37周之后，如果產檢一切正常，你就要做好即將生產的準備 。為了讓生產更加順利，可以多做一些助產運動 。比如每天散步半個小時以上，你還可以每天反復緩慢上臺階，進行鍛煉 。
宮縮間歇期進食
由于分娩前陣陣的宮縮痛，可能會影響你的胃口，所以要學會在宮縮間歇期進食的“靈活戰術”，多吃一些容易吸收、少渣、可口新鮮的食物，如雞蛋湯面、排骨湯面、酸奶、巧克力等食物，還要多喝水，讓自己吃飽吃好，才足夠的力氣去分娩 。
孕期第四十周營養關注初產婦從有規律性宮縮開始到宮口開全，大約需要12小時 。如果孕媽媽是初產婦，無高危妊娠因素，準備自然分娩，可準備一些易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物，如雞蛋湯面、排骨湯面、牛奶、酸奶、巧克力等食物，同時注意補充水分 。應該多吃些助產類的食品，這樣能有助于順利分娩，例如：畜禽血、海帶、春韭、海魚、豆芽、鮮果、鮮菜汁 。要注意補充水分，吃飽吃好，為分娩儲備能量 。若吃不好睡不好，緊張焦慮，容易導致疲勞，將可能引起宮縮乏力、難產、產后出血等危險情況 。
如果你準備給寶寶哺乳，保證要每天80-100克的蛋白質攝入量 。產前可以常喝蓮藕、紅棗、章魚干、綠豆、豬手一起煲的湯 。蓮藕性平，健脾開胃，益血生肌;紅棗性溫，補脾合胃，益氣生津 。臨產前還可以準備一些容易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物，如面條雞蛋湯、面條排骨湯、牛奶、酸奶、巧克力等食物，同時注意補充水份，讓自己吃飽吃好，為分娩準備足夠的能量 。否則吃不好睡不好，緊張焦慮，容易導致疲勞，將可能引起宮縮乏力、難產、產后出血等危險情況 。
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