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中醫養生的十大禁忌 忌濕地久坐陰室貪涼

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   中醫養生現在越來越風行 ， 但其實除了一些傳統的中醫療法之外 ， 我們還需要從生活入手 ， 注意一些平時的生活習慣 。 接下來小編就給大家介紹中醫養生的十大禁忌 ， 一起看看吧 。
1.忌早起科頭 。 “科頭”即不戴帽子 。 早晨是陽氣初生的時間 ， 這時的陽氣像樹苗 ， 雖然生長勢頭很旺 ， 卻十分柔弱 ， 很容易受到寒邪的侵襲 。 陽氣的特性是向上走 ， 所以從人體來講 ， 頭部是陽氣匯聚的地方 ， 如果早上出門不注意頭部保暖 ， 很容易讓寒邪入腦 ， 造成疾病 。
2.忌陰室貪涼 。 人的身體要保持健康 ， 必須陽氣旺盛 ， 而陽氣很怕受到陰邪的侵犯 。 如果一個房間不能受到陽光的照射 ， 就會陰氣較重 ， 氣溫較低 ， 寒邪容 易侵襲體表 ， 甚至由表入里造成一系列疾病 。 當然 ， 現代人居住樓房 ， 很難保證每間房屋都有陽光 ， 這時就需要借助暖氣或空調 ， 保持房間溫度 。

3.忌濕地久坐 。 有些人對潮濕致病不太理解 ， 認為身體有皮膚保護 ， 皮膚又不透水 ， 外界的濕氣怎么能影響到體內而造成疾病呢？真正的濕氣當然不能直接 進入體內 ， 但機體之氣和外界之氣是相互感應的 ， 外界之濕是一種滯緩之氣 ， 感應到體內則使機體的氣機也運行緩慢 ， 從而在體內生成濕邪 。 因此要避免在潮濕的環 境中停留過久 。
4.忌冷著汗衣 。 在氣溫較低的情況下 ， 一出汗衣服會馬上變得濕冷 ， 此時皮膚的毛孔是張開的 ， 對外邪的抵抗能力下降 ， 寒濕很有可能乘虛而入 。 因此 ， 出大汗以后要及時把汗擦干 ， 并更換干燥衣物 。
5.忌熱著曬衣 。 徐文弻認為久曬之衣有熱毒 ， 不宜立刻上身 。 這可能有些夸張了 ， 衣服曬得干爽以后 ， 即使還有一定熱度 ， 也不至于對身體健康造成什么危害 。 當然如果是患有熱病還沒有痊愈的人 ， 可能就要適當注意 ， 不要穿剛曬過或烤過的衣服 。
6.忌汗出扇風 。 這個也要靈活看待 ， 如果是三伏天 ， 身體時刻都有汗 ， 拿扇子扇風取涼是很正常的 。 這里說的忌汗出扇風是指氣溫不太高 ， 因運動而出汗時 ， 不要貪涼而扇風 ， 或立刻喝冷飲 。 扇風雖然很愜意 ， 但風為諸邪之首 ， 帶著寒邪或濕邪不知不覺地就襲入體內了 。
7.忌燈燭照睡 。 有些人喜歡開著燈睡覺 ， 這也不好 。 因為光明的性質是屬陽的 ， 人的睡眠需要陽氣入陰 ， 有燈光照射就使得陽氣難以下潛入陰 ， 容易造成神魂不安 ， 影響睡眠質量 。
8.忌子時房事 。 一天之中 ， 陽氣最旺的時候是白天 ， 可陽氣的初生卻是在半夜子時（23:00~1:00） 。 這時陽氣剛剛發芽 ， 非常嬌氣 ， 如果不加以愛護而行房事 ， 會使這點稚陽熄滅 ， 第二天的陽氣就不會充足 ， 易生疲倦 。
9.忌夏月涼水抹席 ， 冬月熱火烘衣 。 這兩個習慣可能并沒有那么大的危害 ， 現在也很少有人烘烤衣服了 ， 但是本條仍然有現實意義 ， 也就是不能圖一時的痛 快而違反季節規律 。 夏天不要貪涼 ， 把空調溫度調得過低 ， 容易導致出汗不足 ， 氣機不能充分打開;冬天也不能貪熱 ， 把暖氣開得過熱 ， 容易導致出汗太多 ， 精氣外 泄 。
【中醫養生的十大禁忌 忌濕地久坐陰室貪涼】 10.忌久觀場演劇 。 這一條是勸我們注意養神 。 現在電視網絡娛樂節目非常多 ， 不能過分沉迷于此 ， 因為在觀看節目的時候 ， 我們的精神會不知不覺地隨之 而動 ， 不再注意體內的感受 。 中醫認為 ， 心是“君主之官” ， 如果君主整天追逐聲色犬馬 ， 就不能很好地體察民情 ， 身體有了不平衡也不能隨時感知 。 所以娛樂要適度 ， 避免久視久聽而傷神 。

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