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健康養生講座講師視頻 科學飲食健康養生講座( 三 )

知識百科季節養生人群養生技巧


多種維生素：
日常多種維生素 ， 多種礦物補充物是人體的營養后備 。我們每天吃的食物有時不能提供人體日常所需的所有營養元素 ， 這時多種維生素可以為那些哪怕是最謹慎小心的食客填補營養缺口 。請選擇正牌的多種維生素 。
酒精類（適量）：
每天少許喝點兒酒 ， 可以降低心臟病的危險 。適量是很重要的 ， 酒精是雙刃劍 ， 危害與益處同在 。對于男人來說 ， 平衡點是每天喝1到2杯 ， 這可不是指扎啤杯 。對女人來說 ， 每天一杯足夠了 。
健康飲食金字塔總結了當今最好的飲食情報 ， 它不是空中樓閣 ， 或者一成不變 ， 隨著時代的發展 ， 研究的深入與多樣化 ， 健康飲食金字塔會與時俱進地反映最新、最重要的研究成果 。
十種最佳飲食搭配法
桌上要講究搭配 ， 正確的搭配可以讓我們獲得更多營養 。錯誤搭配不僅會讓食品失去營養 ， 甚至會讓身體受到危害 。
作用：味鮮 ， 補鈣 ， 可預防多種骨病 ， 如兒童佝僂病、骨質疏松癥等 。
原理：豆腐含大量鈣質 ， 若單吃 ， 其吸收率較低 ， 但與富含維生素D的魚肉一起吃 ， 對鈣的吸收與利用能起更佳效應 。
豬肝+菠菜
作用：防治貧血 。
原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料 ， 菠菜也含有較多的葉酸和鐵 ， 同食兩種食物 ， 一葷一素 ， 相輔相成 。
羊肉+生姜
作用：冬令補虛佳品 ， 可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等 。
原理：羊肉可補氣血和溫腎陽 ， 生姜有止痛祛風濕等作用 。同食 ， 生姜既能去腥膻等滋味 ， 又能有助羊肉溫陽祛寒 。
雞肉+栗子
作用：補血養身 ， 適于貧血之人 。
原理：雞肉為造血療虛之品 ， 栗子重在健脾 。栗子燒雞不僅味道鮮美 ， 造血功能更強 ， 尤以老母雞燒栗子效果更佳 。
鴨肉+山藥
作用：補陰養肺 ， 適于體質虛弱者 。
原理：鴨肉補陰 ， 并可消熱止咳 。山藥的補陰作用更強 ， 與鴨肉伴食 ， 可消除油膩 ， 同時可以很好地補肺
瘦肉+大蒜
作用：促進血液循環 ， 消除身體疲勞、增強體質 。
原理：瘦肉中含有維生素B1 ， 與大蒜的蒜素結合 ， 不僅可以使維生素B1的析出量提高 ， 延長維生素B1在人體內的停留時間 ， 還能促進血液循環以及盡快消除身體疲勞、增強體質 。
雞蛋+百合
作用：滋陰潤燥 ， 清心安神 。
【健康養生講座講師視頻科學飲食健康養生講座】原理：百合能清痰火 ， 補虛損 ， 而蛋黃能除煩熱 ， 補陰血 ， 同食可以更好地清心補陰 。隨著時下人們健康消費意識的顯著增強 ， 低糖、無糖食品越來越受青睞 。消費市場陣營的逐步擴大 ， 使國內無糖產品研發生產呈現出了雨后春筍態勢 。在剛剛過去的中秋節月餅盛宴中 ， 無糖食品業大亨–蘇格萊斯( www.sgless.com)隆重推出的無糖月餅系列受到了消費者的普遍關注 。業內人士分析 ， 無糖或低糖食品作為一塊細分市場,近些年來的市場份額一直在不斷擴大 ， “蘇格萊斯效應”已經悄然將無糖食品業的發展方向提到了一個新的層面 ， 功能型食品將開啟一個新生代 。作為中國整合性無糖食品系列的開創企業 ， 蘇格萊斯國際企業管理(北京)有限公司 ， 自1997年進入健康產業10年來 ， 專注于無糖低糖降糖食品、保健食品等糖尿病食品以及三高特色食品的研發與推廣 。中國第一家整合了從主食到休閑食品、從固態食品到飲品、從普通食品到地方特產、從傳統無糖食品到前沿無糖食品的集合 。截止今日集團在香港、印度等亞洲保健食品市場取得驕人的市場業績 ， 2003年成功打入歐洲市場 ， 集團憑借深厚的企業文化、精準的產品定位、誠信的企業商譽、先進的營銷模式贏得了無數消費者的信賴 。隨著生活水平的提高 ， 糖尿病已成為嚴重威脅人類健康的世界性疾病 。據統計目前全球有2型糖尿病患者1.5億以上,占85%左右 ， 我國達4000萬人,而且其患病率逐年增加 ， 預測到2025年,全球將增至3億人,目前尚無根治辦法 。對所有中年2型糖尿病人來說,其生命預期減少5—10歲 。由于物質生活的極大豐富 ， 現代人由于不良飲食習慣帶來的健康問題受到了越來越嚴峻的關注 。而值得引起深思的是 ， 在這樣強烈的市場需求中 ， 健康型食品企業尚未走出短線生存怪圈 ， 市場需求的迫切性亟待突破 。立足于此 ， 蘇格萊斯國際企業管理(北京)有限公司在整合多年先進成果的基礎上發力打造的“無糖食品項目沖擊潮”在新時期一經推出立即受到了消費者與投資商的廣泛關注 ， 引起了強烈的市場轟動效應 。無糖禮品 ， 無糖、降糖餅干糕點 ， 無糖降糖米面類 ， 無糖飲料類、功能型食品等數十個產品系列、上百種產品組合 ， 在專家團隊數十年調研的基礎上重新整合 ， 形成了一條綜合立體的產品線 ， 全面滿足了現代人健康飲食的需求 。對現代人糖尿病的預防實現了創史突破 。廣闊的市場前景 ， 獨具特色的產品線優勢 ， 新時期蘇格萊斯將品牌價值掘進提上了重要日程 。專家分析指出 ， 蘇格萊斯的這一舉動將掀起新一輪的健康食品產業洗牌 ， 對小本創業者和投資商而言 ， 這一過程帶來的機遇也已經開始顯現 。借助企業掘進開展的網絡鋪就將會帶來新的投資機遇 。

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