有氧運動和無氧運動的區(qū)別( 二 ) _和

有氧運動適合人群：想要減肥或者增加心肺功能的人，有氧運動可以幫助減脂，還能改善心臟和肺部的能力，不過需要根據(jù)，個人體質(zhì)來選擇不同類型的有氧運動。
【有氧運動和無氧運動的區(qū)別】 無氧運動適合人群：身體比較瘦弱，想要讓自己變得強壯和塑形的人，無氧運動可以讓我們擁有健美流暢的肌肉線條，讓人很容易就長肌肉，所以都說健身房里面肌肉男多，就是這個道理。