1、喝一碗雞湯，預防感冒效果很好，能夠讓你的免疫系統更強大，足以戰勝感冒引起的炎癥；喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效 。 因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強咽部血液循環和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用 。 2、多喝橙汁，其中的維生素C可以預防感冒并能讓感冒盡快恢復； 3、多吃一些如蘋果、土豆泥這樣的東西，因為它們中含有抗感染的物質，并能夠增強你的免疫力； 4、吃一些如香蕉、魚、雞之類的食物，這些食物可以保持身體組織器官的健康，這樣才可以保證讓血液中的白細胞在與感冒的戰斗中獲勝 。 5、熱水泡腳 。 每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發紅,才可預防感冒 。 6、生吃大蔥 。 生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒 。 7、鹽水漱口 。 每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌 。 在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳 。 8、冷水浴面 。 每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復多次 。 9、按摩鼻溝 。 兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十余次,可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀 。 10、中藥玉屏風茶 。 黃芪10克，白術6克，防風6克，烏梅1個，放保溫杯中，開水沖泡，當茶飲用，喝完后再倒入開水翻渣，1天1劑，有助防感冒及增強抗病能力 。 黃芪能增強機體免疫功能 。 黃芪及其多糖、皂苷等成分可明顯提高非特異性免疫功能；對體液免疫、細胞免疫等均有促進或增強作用 。 隔日以黃芪15克水煎服，10日為一療程，停5日再行第二療程，可有效減少感冒的發病 。 防風、白術均有明顯增強機體免疫功能的作用 。 11、準備1瓶白酒，沒事的時候就打開瓶蓋輕輕聞幾下，堅持經常聞酒味對預防感冒有特效 。 12、取中藥貫眾100克，用紗布袋裝好，泡在水缸里，飲水做飯皆用此水，能預防各類感冒 。
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