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孕婦吸二手煙的危害( 二 )

孕婦知識(shí)百科二手


2、和吸煙的人們打“游擊”
想避免吸入二手煙，比較有效的方法是躲開吸煙的人群，當(dāng)他們吸煙時(shí)，自己跑到空氣新鮮的一邊，待他們吸完煙后再回到原地 。
3、多吃新鮮的蔬菜水果
因?yàn)榫S生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，能把吸入身體的煙盡可能的排除掉 。比如獼猴桃、橙子、蘋果等都是不錯(cuò)的 。
4、屋內(nèi)放置植物
建議在家里或辦公室里放一些花草，這可以有效防止煙味污染，植物可以吸收空氣中的漂浮顆粒，還有美化環(huán)境的作用 。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物質(zhì) 。吊蘭猶如一個(gè)小型空氣凈化器，它可吸收房間里的有害物質(zhì) 。
5、多喝水，多排尿排汗
多運(yùn)動(dòng)，多排汗，可以加速排除體內(nèi)的尼古丁等毒素；每天還要喝夠8杯水，加速人體的新陳代謝，能多排尿，排出毒素 。
6、使用空氣凈化器
有條件的家庭，可以購買優(yōu)質(zhì)的空氣凈化器，當(dāng)有煙霧存在時(shí)，可以快速的吸附一大部分，能減少吸收二手煙的程度 。要根據(jù)房間大小，考慮凈化能力；還要認(rèn)清空氣凈化器的加濕方式 。最好是自然汽化方式加濕，釋放出更接近自然界的純凈水分子，不會(huì)產(chǎn)生水霧，加濕更均勻，更有利于人體健康 。

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