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孕晚期怎么睡對胎兒最好？( 二 )

知識百科胎兒孕晚期


孕晚期睡姿不對會導致流產嗎
1、胎盤早剝與孕婦睡姿并無必然聯系
【孕晚期怎么睡對胎兒最好？】有專家介紹，胎盤早剝與孕婦睡姿并無必然聯系 。引發胎盤早剝的主要原因是妊娠高血壓、外傷、撞擊等因素，還有一些目前醫學無法解釋的不明原因 。而“仰臥位低血壓綜合征”是孕婦接受麻醉時容易出現的情況，一般情況下不易出現 。平時如果孕婦仰臥感到低血壓癥狀的不適（如心慌、頭昏），自然就會調節睡姿 。除非孕婦處于特殊情況，如懷有雙胎、巨大兒、羊水過多、本身有低血壓等基礎疾病，才可能因調節不及而致玻一般情況下，健康孕婦偶爾的仰臥不會導致低血壓綜合癥 。
2、專家建議孕婦采取左側臥位睡姿
左側臥位睡姿是妊娠晚期孕婦的最理想睡姿，可減少子宮對身體的壓迫和孕婦泌尿系統感染的幾率 。但是，如果要孕婦長時間保持左側臥位睡姿睡覺的話不太現實，所以，孕婦應該以舒適為原則 。只要避免長時間的仰臥外，左側、右側、半靠位均可 。
其實，胎兒有自我保護能力，當孕婦睡眠時的體位讓寶寶感覺不舒服時，胎兒會發出信號讓媽媽調節睡姿 。
孕晚期如何改善睡眠
隨著胎齡的增加，寶寶越來越大，準媽媽的身體負擔也越來越大，孕晚期很容易睡不好覺 。可以用枕頭來支撐腹部和背部 。放一個枕頭在腿部之間可以承托下沉的背部有助入睡 。另外懷孕期間的有規律運動有利于身心健康，而且運動還可以讓你睡得更香 。
1、良好的睡眠環境，柔和燈光、溫度適宜 。適宜的室內溫度為17℃-23℃，適宜的室內濕度為40%-60% 。還可配合使用室內空氣凈化器，經常進行室內空氣凈化和消毒 。另外，睡前聽聽舒緩的音樂，一方面有助于胎教，另一方面也能使你心境平和安靜入睡 。
2、正確的睡姿：仰臥時增大的子宮會壓迫腹主動脈，影響對子宮的供血和胎兒發育，所以盡量不要仰臥，最好取左側位睡眠 。孕婦左側位對孕婦胎兒比較有利，當然，整晚只保持一個睡眠姿勢是不太可能的，可以左右側臥位交替 。
3、舒適的臥具：對于孕婦們來說，過于柔軟的床墊并不合適 。棕床墊或硬板床上鋪9厘米厚的棉墊為宜，并注意枕頭松軟，高低適宜 。市場上有不少孕婦專用的臥具，可以向醫生咨詢，應該選購哪種類型的 。

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