三餐飲食，如何才養生？1、飲食有節，起居有常，不妄作勞
車子上路前要先試一試剎車，油門好不是真的好，剎車靈，才是真的好 。懂得拼命加油門的，不是高手，懂得關鍵時刻，及時踩好剎車的才是高手 。
飲食之道，不在于你吃多少，而在于你有沒有節制，節制就是人體的剎車板，我們的剎車板有沒有失靈啊！如果失靈了，你開得越快就越危險啊！
所以暴飲暴食，暴喜暴怒，就容易得暴病，心臟搭橋，就是這樣制造出來的 。
2、七分飽勝調劑
以前藥房里的打粉機沒用多久就壞了，老師寄回去給廠家翻修，廠家就很奇怪，這產品都合格的，怎么這么容易壞？后來一問之下，才知道我們打藥粉的時候，都裝得飽飽滿滿的 。
不按照使用說明書來，再好的機器都會被你拆壞，結果把藥裝到七分滿時，這打粉機就很少壞了 。
現在脾胃病那么多，大都是不懂脾胃的使用說明書 。
七分飽勝調脾劑，就是脾胃說明書，你把脾胃塞滿了，沒有不壞的 。
胃潰瘍，胃出血，胃脹，不都是被你塞壞的嗎？
3、食不言，寢不語
在古醫書上講，大凡脾胃病的人，服藥或吃飯前后一小時，都要慎言，最好止語，脾胃病越重，食不言這條脾胃使用手冊，就要守得越嚴格，那么你就會好得越快 。
我們在煮飯的時候，如果把高壓鍋鎮子拿開，這飯就煮不熟了，因為漏氣了，中醫講脾開竅于口，言多耗氣 。所以多話的人，消化一般都不太好，而且容易累 。
你想一下，脾胃不能把水谷煮熟，人會精力旺盛嗎？
4、疾病以減食為湯藥
撐大的豬，撐死的狗，撐病的人，把飲食做得色香味俱全，你不知不覺就吃撐了 。所以美食背后有病殃，福兮禍之所伏 。
生病過后，要自動減少飲食，張仲景叫損谷則愈 。
飲食是道，所以叫飲食之道，為道日損，通過減少飲食來減少我們的欲望，我們的身心就清靜了 。
所以飲食重要的不是做加法，而是做減法 。
5、饑時吃飯飯是寶，飽時吃飯飯是毒
在山莊，大家挑糞去澆菜時，那菜長得非常好 。有一次澆多了，那菜馬上燒根死掉了 。
原來少量的肥料對菜來說是寶貝，大量的肥料反而能將菜根燒掉，現在人們都普遍擔心營養不夠，卻很少提防營養過剩 。
各類的胃炎腸炎，膽囊炎，是不是營養過剩的燒根現象呢？大家試著減少飲食，就能體會到身心輕安舒適的感覺 。
所以說，適當的營養才是寶，過度的營養便是毒啊！
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