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白露時節3護3凍 健康身體凍出來

知識百科身體時節

又到白露時節，天氣漸涼 。《月令七十二候集解》中對白露的解釋是“水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也”，也就是說，從白露開始天氣就變冷了 。當進入白露氣節之后，天氣變得越來越干燥，人體也會因為氣候的改變而出現大大小小的問題，所以，想要健康度秋，那么就必須學會在白露時節保護和鍛煉身體 。
今天，我們就一同了解一下，白露時節該保護身體的哪三處，又如何凍出健康身體？
一、白露時節做好3護
民間有俗語“處暑十八盆，白露勿露身”、“ 白露秋分夜，一夜冷一夜”，也就說從白露開始天氣一天比一天冷，不適宜再暴露身體，不然會惹病上身 。那么，到底白露時節該護好哪里了？
1.護好腳
白露是天氣冷熱的一個劃分，夏季可以穿涼鞋，冷水洗腳 。但是，過了白露以后就不適宜再穿涼鞋和冷水沖腳了 。
腳，距離心臟最遠，容易血液循環不暢 。并且腎氣始于足下，腳受涼就是在傷腎 。
中醫理論中，腳為人之根，人體的12經脈中有6條始于足部，這些經絡運行氣血、溝通表里、聯絡臟腑和貫穿人體上下的通路 。
而且，在民間也有“寒從底來”、“人老腳先老”的說法 。
所以，腳受涼，也就是這個身體都受涼 。那么，白露之后如何護好腳了？
Tips：白露時節護腳方法
a.不再穿涼鞋，涼鞋雖然可以令腳部通風透氣，但是白露之后再穿涼鞋，會導致腳部受涼，造成寒氣入侵 。
另外，秋季天氣干燥，穿涼鞋容易導致腳部皮膚干燥、皸裂 。
b.穿襪子，襪子一方面可以保護腳部，另一方，老人、兒童以及體弱多病的人群穿襪子，可以更好的給腳部保暖，促進血液循環 。
c.睡前泡腳，睡前泡腳勝過吃補藥，對于體弱多病、腎虛、痛經以及體寒人群來說，白露之后多泡腳，可以調養身體，增強免疫力 。
2.護心
心臟的主要功能是提供血壓，把血液運行至身體的各個部位 。而白露時候護心，不僅僅是保護心臟，而是保護好心血管，減少心血管疾病的發生 。
在《養生論》中記載“秋初夏末，不可脫衣裸體，貪取風涼”暴露身體輕則會感冒，重則導致心血管受涼，加重心血管疾病 。
冬季節是心血管疾病的高發季節，而中老年人想要安全過冬，那么就需要在白露之后做好護心養心工作 。
Tisp：白露護心方法
a.多穿一件穿背心，“秋凍”并不適合所有人，體弱多病、兒童、老人等最好多穿一件背心，可以很好的護好心肺，減少心血管疾病的發生 。
b.備好藥，從今天白露開始患有心血管疾病的人群需要隨身攜帶藥物(如硝酸甘油)，以備不時之需 。
3.護腸胃
秋是胃腸道疾病最易多發的季節，兒童的秋季腹瀉、中年人腸炎、中老年的消化不良等等，這些胃腸道疾病在秋季多發 。而在民間有“白露身勿露，露了凍瀉肚”，所以，秋季護好胃腸道非常重要 。
Tips：白露護腸胃方法
a.避免肚臍裝，現代年輕人追求時尚和美麗，肚臍裝已經是必不可少的時尚單品 。但是，肚臍脂肪層薄，容易受涼，導致寒氣入侵，胃腸道受傷 。
b.酒、茶暖內清火，白露飲米酒，喝“白露茶”，一直是傳統 。米酒有“百藥之長”的美稱，并且其甜淡不刺激，適合大多數人 。秋季飲用可以驅寒祛濕、活血化瘀，對腰酸背痛、關節炎等都有治療作用 。
而秋季干燥易上火，特殊人群會出現便秘，所以，飲茶是降火調理便秘的良藥 。
二、白露做好3凍

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