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寒露養生 這八大養生禁忌要牢記

知識百科禁忌寒露

國慶過后，大家明顯的感覺到氣溫有所下降，早晚的溫差較大，那是因為寒露節氣的來臨 。到了寒露時節，人們就要注意保暖了，那么寒露如何養生呢？寒露養生要注意哪些事項呢？今天的小編就來和大家聊一聊寒露的習俗以及如何養生最好，一起來看看吧 。
目錄
1、寒露是什么意思 2、寒露是幾月幾號
3、寒露如何養生 4、寒露習俗有哪些
5、寒露養生吃什么好 6、寒露養生吃什么水果
7、寒露養生食譜 8、寒露養生注意事項
9、寒露養生的方法
寒露是什么意思
每年的寒露，從10月8日或9日開始，到23日或24日結束 。送走美好的九月，迎來金秋十月，我們從處暑、白露、秋分一路走來，一直在贊美著秋天，到了寒露時節，我們仍舊不會吝惜美好的語言 。秋高氣爽、日麗風清，星月交輝，依然是我國許多地區這一時期天氣的主旋律 。此時，南方的人們在開始享受涼爽的秋風之時，北方的人們已在領略深秋的凄美了 。
寒露節氣時，太陽的直射點已經離開了赤道，由南緯5°57′移至南緯11°32′，這時北半球的太陽高度角由大變小，地面所接收的太陽熱量比夏季顯著減少，氣溫明顯下降 。全國大部分地區，甚至華南都會受到冷空氣的影響 。這時，許多人開始用“寒冷”表達自己的感受 。
從字的表面來解釋，其實寒露的“寒”就是寒冷的意思，而“露”則表示了在近地面層的水汽會凝結成露水的現象 。但從氣象角度來看，寒露節氣和白露、霜降這兩個節氣一樣，所表示的熱量變化意義比它的水分變化意義更為明顯，應該說，它更多地體現了一種氣溫轉變，季節轉換的進程 。
或許在南方人們都會有這樣的語文，在寒露這個節氣，早晨或者是傍晚我們怎么沒有見到露水呢？其實也好理解，因為二十四節氣是出自黃河流域，此時，江南氣溫還偏高，出現露水的時間要比北方晚 。
從寒露到它后面的節氣霜降雖然只有短短的15天，但卻是一年中氣溫降得比較快的一段時間，若是一場冷空氣過后，日平均溫度下降8℃、10℃很常見 。因此這個時節是我國許多地區氣候變化的一個轉折點 。
寒露和白露的區別
在古代的勞動人民為了更好的準備農事工作，就把一年詳細的劃分為四季二十四節氣 。由字面上可知，既然是二十四節氣那每個節氣當然都有其特點 。今天小編就以寒露和白露為例子來解說吧，感興趣的不妨往下文看看 。
解惑
諺云：“白露身不露，寒露腳不露 。”這句諺語提醒大家：白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體;寒露節氣一過，應注重足部保暖 。
“白露”過后，溫度就會變的很低，并且溫差較大，氣候冷暖多變，特別是在早晨和傍晚的時候，氣溫都會比白天要低的很多很多，更加感覺到有幾分的涼意 。如果這時候再赤膊露體，穿著短褲，就非常容易的受涼，從而誘發傷風感冒或導致舊病復發 。體質虛弱、患有胃病或慢性肺部疾患的人更要做到早晚添衣，睡覺莫貪涼 。秋天病菌繁殖活躍，加之氣候比較干燥，易造成病毒、細菌等病原微生物的傳播，所以，秋季是呼吸道疾病的多發季節 。
寒露過后，氣候冷暖多變、晝夜溫差變化較大，稍不注意，就易著涼傷風，誘發上呼吸道感染 。此外，患有慢性胃病的朋友，生活中也應盡量注意保暖，避免因腹部受涼而導致胃病復發或加重 。
寒露后入夜更是寒氣襲人 。“寒露腳不露”告誡人們寒露過后，要特別注重腳部的保暖，切勿赤腳，以防“寒從足生” 。因為兩腳離心臟最遠，血液供應較少，再加上腳的脂肪層很薄，因此，保溫性能差，容易受到冷刺激的影響 。研究發現，腳與上呼吸道黏膜之間有著密切的神經聯系 。

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