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寒露養生 這八大養生禁忌要牢記( 二 )

知識百科禁忌寒露


只要人體的腳部受涼，那么就會引起很多的疾病，包括上呼吸道黏膜毛細血管收縮，纖毛運動減弱，而且人體的抵抗力也會因此有所下降 。所以足部保暖就顯得格外重要了 。寒露過后除了要穿保暖性能好的鞋襪外，還要養成睡前用熱水洗腳的習慣，熱水泡腳除了可預防呼吸道感染性疾病外，還能使血管擴張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營養，可減少下肢酸痛的發生，緩解或消除一天的疲勞 。
寒露起居飲食
(1)飲食
飲食養生應在平衡飲食五味基礎上，根據個人的具體情況，適當多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養肺潤腸，可防治咽干口燥等癥 。水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等 。早餐應吃溫食，最好喝熱藥粥，因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等 。中老年人和慢性患者應多吃些紅棗、蓮子、山藥、鴨、魚、肉等食品 。
(2)起居
寒露以后，隨著氣溫的不斷下降，感冒是最易流行的疾病在氣溫下降和空氣干燥時，感冒病毒的致病力增強 。此時很多疾病的發生會危及老年人的生命，其中最應警惕的是心腦血管病另外，中風、老年慢性支氣管炎復發、哮喘病復發、肺炎等疾病也嚴重地威脅著老年人的生命安全 。據統計，老慢支病人感冒后90%以上會導致急性發作，因此要采取綜合措施，積極預防感冒 。在這多事之秋的寒露節氣中，老年人合理地安排好日常的起居生活，對身體的健康有著重要作用 。眾所周知，古代的勞動人們，之所以將一年分為四季二十四節氣是為更好的早農事上早做準備 。在建立新中國之前人們都是以農歷為歷法計算的，我們一起來瞧瞧吧 。
解惑
寒露：每年的10月8日前后(10月8日～9日)，太陽移至黃經195度時為二十四節氣的寒露 。“寒露”的意思是此時期的氣溫比“白露”時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了 。《月令七十二候集解》：“九月節，露氣寒冷，將凝結也 。”
如果說“白露”節氣標志著炎熱向涼爽的過度，暑氣尚不曾完全消盡，早晨可見露珠晶瑩閃光 。那么“寒露”節氣則是天氣轉涼的象征，標志著天氣由涼爽向寒冷過渡，露珠寒光四射，如俗語所說的那樣，“寒露寒露，遍地冷露” 。
寒露是幾月幾號
每年10月8日或9日視太陽到達黃經195°時為寒露 。《月令七十二候集解》說：“九月節，露氣寒冷，將凝結也 。”寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了 。寒露時節，南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季，東北和西北地區已進入或即將進入冬季 。
寒露
①指將欲凝結的寒涼露氣 。《素問·六元正紀大論》：“五之氣，慘令已行，寒露下，霜乃早降 。”
②二十四節氣之一 。《通緯·孝經援神契》：“秋分后十五日，斗指辛，為寒露 。言露冷寒而將欲凝結也 。”此時我國大部分地區天氣涼爽 。
寒露——氣溫更低，空氣已結露水，漸有寒意 。這一天一般在每年的10月8日或9日 。
寒露由來
每年10月8日或9日是太陽到達黃經195°時為寒露 。《月令七十二候集解》說：“九月節，露氣寒冷，將凝結也 。”寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了 。
寒露時節，南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季，東北和西北地區已進入或即將進入冬季 。首都北京大部分年份這時已可見初霜，除全年飛雪的青藏高原外，東北和新疆北部地區一般已開始降雪 。

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