雜物 。 一般情況下， 冬天跑步的時候不宜過長， 最好是維持在每天半個小時以內 。 這個時間要由自己來生物控制 。 在冬天跑步的時候， 不要帶手機和手表， 否則你在跑步的時候， 會不自覺去看時間， 這樣反而破壞了自由跑步的快樂 。
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