我想學瑜伽摒除柔弱加強自身鍛煉，因為我自身身體素質極差，最早練習瑜伽也是因為呼吸和心臟不太好，跑800就會暈倒，現在雖然已經改善了很多，但是進一步拓展就變得很慢 。所以我選擇什么鍛煉才好呢？有人說應該選擇鍛煉相對較強的，比如爵士（體力爆發力）或者跆拳道，改善自己體質！
天生柔韌的人一般力量弱，關節韌帶會容易受傷 。其實是吃所謂的先天飯，靠著你天生的柔軟去教課，現在能意識到自己的不足是件好事，對自己和學員都是種負責的態度 。其實所謂的工作坊私教都是短期的一種沖刺，你現在需要每天的日常練習 。我推薦你練習ashtanga瑜伽，如果你在的城市有Mysore練習的課程可以去參加，堅持每天的練習 。
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如果沒有的話，你可以考慮找個時間去附近有的城市學習一下，從老師那里學習動作呼吸等要點回去在自己堅持練習，并規律地回到老師那里去學習 。ashtanga是固定的體式序列，它需要很多力量柔韌的結合，并和呼吸相連接，對身體整體的挑戰很有幫助 。當然體式之后更多的東西需要你練習以后才知道，現在說了也覺得是胡扯 。大家加油吧！
【我想學瑜伽摒除柔弱加強自身鍛煉】
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