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斷食對減肥的幫助
1、斷食可給予整個身體系統一個休息和重得力量的機會，提高身體器官工作效率，減少疾病，幫助腺體回復正常和平衡分泌 。
2、斷食可使附著在身體器官和組織內有毒的廢物分解及排除，如此清潔整個身體，防止疾病，經由燃燒和排泄不需要的物質，清除身上不自然的生長物 。很多人借著斷食治愈了痔瘡、腫塊、結石及其它不自然的生長物 。
3、斷食使整個身體充滿活力，并重建所有細胞、組織和血管，減低老化過程和增長壽命 。
4、斷食使皮膚看起來更年輕、更漂亮 。
面皰、粉刺皮膚傳染病等能夠全部的被消除，而皮膚變得清潔、紅潤 。眼睛變得清晰、明亮 。對高血壓、感冒發燒、頭疼、偏頭痛、失眠、便秘、炎癥、神經緊張、肌肉酸痛等有明顯效果 。
5、斷食有助于停止抽煙和喝酒的欲望 。過量的飲食使神經緊張，而后想籍煙酒來松弛，斷食可放松神經而除去這些渴望 。
【瑜伽與凈食配合迎接減肥的季節】6、斷食燃燒過多的脂肪，使過重的人減輕體重 。因為斷食可清除消化系統，創造一個正常、健康的胃口，使不正常的強迫性飲食過量停止，一個經常飲食過量的人使他的胃不自然地伸張，因此需要更多食物來填滿它 。斷食使膨脹的胃回到正常的大小，使不自然及有害的貪食消失，因而避免了肥胖 。
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