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湖北衛視-飲食養生匯-里的小眼睛男主持人叫什么？不是劉儀偉是劉儀偉到醫院去
關于陰虛、脾虛、氣虛的飲食問題氣虛，包括元氣、宗氣、衛氣的虛損，以及氣的推動、溫煦、防御、固攝和氣化功能的減退，從而導致機體的某些功能活動低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現象 。多由先天稟賦不足，或后天失養，或勞傷過度而耗損(“勞則氣耗”)，或久病不復，或肺脾腎等臟腑功能減退，氣的生化不足等所致 。
氣虛的病理反映可涉及全身各個方面，如氣虛則衛外無力，肌表不固，而易汗出；氣虛則四肢肌肉失養，周身倦怠乏力；氣虛則清陽不升、清竅失養而精神萎頓，頭昏耳鳴；氣虛則無力以率血行，則脈象虛弱無力或微細；氣虛則水液代謝失調，水液不化，輸布障礙，可凝痰成飲，甚則水邪泛濫而成水腫；氣虛還可導致臟腑功能減退，從而表現一系列臟腑虛弱征象 。
以下介紹幾則“氣虛”者適宜常吃的食品：
性平，味甘，能補中益氣 。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫孟詵亦云：粳米溫中，益氣 。清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯，他說：貧人患虛癥，以濃米湯代參湯 。氣虛者宜常食之 。
性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用 。名醫《別錄》中說：牛肉安中益氣，養脾胃 。《韓氏醫通》還說：黃牛肉，補氣，與綿黃芪同功 。足見牛肉補氣之力，尤為顯著，故氣虛者宜常食之 。
性溫，味咸，能補中益氣，對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜 。《日華子本草》云：狗肉補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣力 。《醫林纂要》中還說，狗肉補肺氣，固腎氣 。尤以秋冬季食之為佳 。
性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養血的功效 。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之 。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習慣，更能增加補氣作用 。
性溫，味甘，能入脾肺而補氣 。明·李時珍在《本草綱目》中說：鰱魚溫中益氣 。清代食醫王孟英也認為：鰱魚暖胃，補氣，澤膚 。故氣虛者宜食 。
性溫，味甘，有補虛損、益氣力、強筋骨的作用，氣虛者宜常食之 。《千金·食治》就曾說它主少氣吸吸，足不能立地 。《本草衍義補遺》亦云：黃鱔善補氣 。
俗稱桂魚 。可以補氣血，益脾胃 。《日華子本草》云：鱖魚益氣 。《開寶本草》認為益氣力，令人肥健 。尤以氣虛兼脾虛者最宜 。
性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補血的功效，歷代醫家常用之于氣虛病人 。《別錄》說它補中益氣，強力 。唐代食醫孟詵亦云：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一 。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳 。
性溫，味甘，既能補氣補血，又能補脾補腎 。《滇南本草》中記載：櫻桃治一切虛癥，能大補元氣 。
10）葡萄
性平，味甘酸，是一種補氣血果品，除有益氣作用外，古代醫藥文獻還認為葡萄有健脾胃、益肝腎、強筋骨的作用 。如《本經》說它益氣倍力 。《滇南本草》認為葡萄大補氣血 。《隨息居飲食譜》亦記載：補氣，滋腎液，益肝陰，強筋骨 。所以，凡氣虛伴有腎虛、肺虛和脾虛者，皆宜食之 。
11）花生
性平，味甘 。《滇南本草圖說》稱花生補中益氣，不僅如此，花生還有補脾和補肺的作用，這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生食用為妥 。
12）山藥
為補氣食品，凡氣虛體質或久病氣虛者，宜常食之，最為有益 。山藥可以補肺氣，補脾氣，補腎氣，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中，都常用到它 。
13）燕窩

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