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小兒秋季的健康飲食讓他們茁壯成長

小知識秋季的讓健康飲食他們茁壯成長

小兒秋季的健康飲食
秋天來了 ， 這個季節的天氣會有點變化無常 ， 還會使免疫力不強的小孩子們特別容易生病 ， 想要孩子健康地度過每一個秋季 ， 就要一起看看小兒秋季健康飲食咯 。

小兒秋季的健康飲食讓他們茁壯成長

文章插圖

小兒秋季健康飲食一：鴨肉
鴨肉在秋季算是比較肥嫩的 ， 而且富含多種氨基酸及其他的營養成分 ， 既可以防秋燥 ， 又可以滋陰養胃 ， 非常適合小兒食用 。
【小兒秋季的健康飲食讓他們茁壯成長】 小兒秋季健康飲食二：芋頭
芋頭含了豐富的鈣磷鎂鉀等成分 ， 特別是氟的含量巨高 ， 可以有效地幫助小兒增強牙齒的保護而且可以健胃消食哦 。
小兒秋季健康飲食三：菜花
菜花也是小兒秋季健康飲食之一 ， 它所含的營養成分比一般的蔬菜都要多 ， 而且可以增強肝臟的解毒功能 ， 可以有效地預防感冒 。
小兒秋季健康飲食四：秋藕
秋天的蓮藕往往還不夠粉 ， 但是這時候它會比較地脆嫩多汁 ， 而且非常容易消化 ， 其所含的營養成分又極高 ， 利于小兒增強免疫力 。
小兒秋季健康飲食五：粥
入秋后 ， 小兒的脾胃功能都會有減弱的情況 ， 這時最健康的秋季飲食就是粥了 ， 既可以怯秋涼又可以防秋燥 ， 真可謂是有益身心 。

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