關于女性“完美身材”的討論 ， 已經不是新鮮事了 。 但我們也發現一個事實：即使很多女性意識到自己不需要追求“完美身材” ， 內心卻依然過不了這個坎 ， 從而容易形成“身體焦慮” 。
這種焦慮 ， 也許就會體現在對飲食的恐懼、在公共場合的不自信、甚至離開鏡子就缺乏安全感等等現象 。
所以 ， 我們決定推薦下面這篇心理咨詢師溪子的文章 ， 詳細探索了關于“女性身體焦慮”的問題 。
文章有些長 ， 但如果你耐心讀完 ， 也許就能完成一次對自我和身體的積極探索 。
正文：
大概七八年前 ， 我在美國念研究生 ， 班里一個胖胖的、黑色皮膚的非洲裔女生給了我一塊奧利奧餅干 ， 我義正言辭的拒絕了她 ， 因為會胖 。
這時候她就說：Come on ， you are who you are（吃吧 ， 你是你自己的主人） 。
當時我就想 ， 她那么胖了 ， 還吃？還用這種言不由衷的話安慰自己？
后來在紐約工作時 ， 我上了一個舞蹈課 ， 老師是一位西班牙裔、大概140斤左右的女孩 。 她雖然有點微胖 ， 但卻從內散發出一種享受和自信 。 那時我才發現 ， 其實不同膚色和體重都有自己的美 。
回國之后 ， 我發現北京的小龍蝦真是太好吃了 ， 吃到體重接近120斤 ， 以至于剛認識的人還問我：你是不是產后復出？
還有一次接咨詢 ， 累了一天 ， 剛準備吃東北家鄉菜的時候 ， 健身教練發來微信說：你不能吃 。
當時我就想 ， 我爬到食物鏈的頂端就是為了折磨自己嗎？
不僅我有這樣的痛苦 ， 身邊的女生也有同樣痛苦 。 她們似乎總是處于減肥期 ， 總是對自己的身材不滿意 。 大家會說：“哎 ， 我太胖了 ， 我覺得自己好肥 ， 我的腿特別粗 ， 我的胳膊特別圓 ， 如果我只能減掉十斤 ， 那么我會很高興 ， 我的人生會超級幸福 。 ”
所以 ， 我們到底該如何看待自己的身材？
你的身體焦慮
到底從何而來？
有一種病叫做“身體異常障礙” 。 指的就是有人總會陷入“自己很丑、很胖”的幻覺——就像有些明星明明在外人看來已經很瘦很漂亮了 ， 仍然要不停減肥、整容 。 她們看自己永遠都是丑陋的 ， 必須要做進一步的調整 ， 不然自己就沒有辦法接受 。
這件涉及到一個詞：“負面身體形象” ， 指的是人可能會對自己的身材持有一種消極態度 。 有些女孩也許還不到100斤 ， 腿細得像麻桿一樣 ， 但還是覺得自己非常胖 ， 胖得不行 。 她們對自己身材 ， 或者某些身體部位的感知 ， 跟現實是有出入的 。
文章插圖
有負面身體形象的人 ， 還可能傾向于相信其他人總比自己更有吸引力 ， 會將身體的胖瘦或者高矮認為是個人失敗的表現 。
同時 ， 負面身體形象會讓人對身體感到焦慮、不舒服和回避 ， 還可能進一步引發飲食焦慮和飲食障礙 ， 還容易引發抑郁癥、焦慮癥、低自尊等情況 。
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