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每種痛苦情緒,都有著被理解的需要 每種痛苦情緒，都有著被理解的需要

生活百科痛苦


你的混亂情緒，來自你童年的正向情感經驗太少，擔憂、無助、恐懼，及孤單無依的感覺，讓你不斷忍受龐大情緒的侵擾 。情緒，對你而言，就像是風暴，也像是海嘯，總是席卷你，讓你動彈不得，任由摧殘及擺布 。
你期望不到任何人，能發現你的無助及恐懼 。
大人們太忙，總有說不完的理由，把你放在最后的考慮里 。你像個物品，只能任由大人擺來擺去，好像只要有地方可以擺放你，就沒事了，其余關于你的感受、想法，任何需要及渴望，都不重要，也不值得一顧 。
所以，你要自己不再當小孩，小孩的狀態太無助與渺小，你強迫自己趕快長大，就能靠自己一個人行動，不要讓自己依賴任何人存活 。
一個小孩，心中當然渴望有人依賴、有人保護、有人關愛，但怎么也期待不到時，我們會讓自己心冷，消滅渴望的火焰，好讓自己不再期待，也不必失望 。最后不論自己遭遇什么，都不再有感覺，只有麻木 。
然而，即使我們巴望著時間走快點，好讓自己快點長大，快點快點，快點快點，一直盼望著未來快來，但結果身體外型是長大了，內心深處卻始終封鎖著一個忍受孤單、無助、恐懼、挫折的小孩 。
每種痛苦情緒，都有著被理解的需要
關于你的童年，除了恐懼與無助的情緒反應會自動冒出外，其余的記憶，都只是空白 。
成長的過程，因著與人認識及靠近，帶來傷害 。數不清成長過程中，究竟遇到多少挫折與驚嚇，也難說清楚每次挫折與恐懼時，那些事件的始末 。但情緒感受就是無法擺脫，一直翻攪困擾著你 。
情緒感覺是日積月累的 。曾經，一個個、小小的、沒有處理完整的情緒感受，會連結成一個牢固、難以改變的感受，并形成你對自己的觀感，及對相似情境的解釋 。
同時，也會成為一個負面情緒的按鈕，只要有所刺激，那個充滿毀滅性、爆發性的情緒，就會一觸即發 。當情緒轟隆隆地引爆，所有過程都讓人失去意識，無法知覺歷程中究竟發生了什么 。人，只剩下自動化反應，思考的能力，被拋在十萬里之外 。
所謂的負面情緒，是一種界定及指稱，不意謂著負面情緒等于錯誤或是不該存在 。諸如：憤怒、悲傷、無助與脆弱，都是人生里必然經驗的情緒歷程 。
人生有悲有喜，有高低起伏，神不僅賜給我們歡笑，也賜給我們眼淚 。若人生只該有歡笑存在，那釋放人類苦痛的眼淚，也就不需存在了 。過去，我們給予負面情緒太多批判，太多人唯恐自身帶有任何負面因子，遭來人們的厭惡與輕視 。許多時候，我們的痛苦也多來自于此，不愿意承認自己也有真實情緒 。我們不愿意讓人看出我們的脆弱、不好的一面，總要花許多力氣去否認自己具有這部分，極力想擺脫這些損及自尊與價值的負向感覺 。
其實，我們是害怕不被尊重，與害怕自己被排斥，不值得人們愛 。
許多人害怕負面情緒，因不能接受自己有這些感覺，而費了許多力氣，要把這些感覺丟掉，心里根深柢固厭惡這些脆弱又無能的感覺，于是將自己膨脹起來，用夸大的強者姿態，去批評與指責周圍微小弱勢的人，以鞏固自己有能力與優越的形象 。
這樣，他會覺得沒有這么難受，覺得自己的生命并非一無是處 。但我想告訴你，能與負面情緒共處、能接納自己的灰暗面、能包容自己人生里的低潮，是一種能力；很重要的能力 。這能力比去說服自己應該永遠樂觀積極面對人生還重要 。
因為人生有太多不確定的時候，你無法掌控該發生哪些事、不該發生哪些事，你也無法每時每刻都清楚知道，自己該做些什么、能做些什么 。這些情況都將使你產生許多不好及不確定的感覺 。

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