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全身免疫力下降是怎么回事

生活百科免疫力

全身免疫力下降可能是由于免疫系統物質的原材料缺乏、缺乏鍛煉、常用抗生素等原因所導致 。
1、構成免疫系統物質的原材料缺乏 。身體免疫系統的主力軍是各種免疫球蛋白、中性粒細胞、淋巴細胞等，因此患有低蛋白血癥、營養不良時，免疫系統會受到影響，維生素和礦物質也參與免疫系統的調節 。如果想增強免疫力，一般要保證均衡、健康的飲食，尤其是蛋白質、維生素和礦物質的吸收、攝入 。2、缺乏鍛煉 。免疫系統和軍隊一樣，平時不打仗時也要定期進行軍事演習，讓免疫系統能經常得到鍛煉，如平時進行適當體育鍛煉 。3、常用抗生素 。當身體遭受外來病毒、細菌侵襲時，應該多由自身免疫系統參與防御，而不是經常使用抗生素，久而久之導致免疫力下降 。

提高機體的免疫力首先要從飲食做起，不應該進行節食，應正常飲食，同時多吃新鮮水果、蔬菜，這樣可以攝取更多種類的維生素、礦物質、稀有元素 。同時增加運動量，因為戶外運動時機體可以接受不同的冷暖刺激，適應性逐漸增強，體質才能有所增強 。經常進行戶外運動、鍛煉身體，包括跑步、游泳、跳繩、跳操、快步走，都可以提高機體的體質 。同時養成良好的生活習慣，戒煙、戒酒、不熬夜，因為在熬夜的過程中，機體抵抗力很容易下降 。在熬夜時機體的生物鐘也容易紊亂，正常情況下生物鐘是白天工作，晚上休息 。如果晚上時常得不到休息，生物鐘會打亂，機體很多激素分泌就會受到抑制，造成抵抗力下降 。
【全身免疫力下降是怎么回事】此文出于傳遞更多信息之目的，并不意味著贊同其觀點或證實其描述 。文章內容僅供參考，具體治療及選購請咨詢醫生或相關專業人士 。

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