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吃得開心又不會長胖10款低熱量零食 養生又能瘦身( 二 )

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吃得開心又不會長胖10款低熱量零食 養生又能瘦身

文章插圖

爐薯片
微波無油薯片的制法很輕松，把土豆切薄片，過水，洗掉附著在上面的淀粉，熱量會更低哦 。 濾干薯片，平鋪在盤子里，撒一點鹽，放入微波爐叮3—5分鐘 。 最后再根據自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可 。 盡管烤制的薯片熱量脂肪含量低，但也不能多吃 。 另外，可樂加薯片是可樂是薯片的肥胖催化劑，所以不要一起吃 。 薯片可以和黑咖啡或是蔬果汁搭配，當然用純水搭配才是最低熱量 。
酸奶
無糖的酸奶含有豐富的蛋白質以及對腸胃道有幫助的益生菌，有助腸胃消化同時能讓人減少饑餓感，進而減少對其他食物的攝入，達到減肥效果 。
酸梅
酸梅屬堿性食物，有助于體內血液值酸堿平衡，降低肝火，更能幫助脾胃消化，滋養肝臟 。 酸梅還有著防老化、生津止渴、中和酸性代謝產物等功效 。 對于一些想減肥但是又愛吃的美眉，酸梅會是個好選擇 。
堅果
堅果有熱量低的，也有熱量高的，腰果的熱量就很高，但也有一些熱量低的，很適合減肥期間吃的堅果，比如杏仁和核桃，平時可以一邊追劇一邊吃，既能解饞，吃了也不用擔心會變胖，是減肥人群的不二選擇 。
【吃得開心又不會長胖10款低熱量零食 養生又能瘦身】 零食熱量再低也是零食，多吃些水果代替零食會更好，另外，一定要把運動融入到生活中，這樣就算不吃低熱量的食物也能擁有苗條身材哦！

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