1. 首頁 > 生活百科 > >

三類人有些水果不宜吃 吃水果要格外注意( 二 )

知識百科


●水果中一般含有鈣和鎂等金屬離子 ， 這些成分可以和某些類別的藥物（如四環素類）產生綜合反應 ， 形成難溶的復合物 ， 使藥物在體內的吸收受阻 。
●人們常用的降血脂藥、抗生素、安眠藥、抗過敏藥等 ， 均可能與水果中的物質發生相互作用 ， 使藥物失效或產生毒副作用 。 如某些抗過敏藥可能與柚子、柑橘類水果發生反應 ， 引起心律失常 ， 甚至引發致命性心室纖維性顫動 。 過敏性鼻炎的患者在服用抗過敏藥物（特非那定）的同時 ， 如飲用了葡萄柚汁（又稱胡柚汁）就可能中毒死亡 。

三類人有些水果不宜吃 吃水果要格外注意

文章插圖

常見吃水果方式：
1）早餐吃：我國居民早餐吃水果的比例較少 。 歐美很注意早上吃水果 。 水果含多種營養素 ， 吃水果有利于人體營養均衡 。 早餐適當增加水果 ， 如早飯吃半個蘋果 。
2）兩餐之間吃：作為加餐 ， 針對兒童及少食多餐人群較適合 ， 兩餐之間吃個香蕉加點酸奶 。
3）餐前吃：開飯前多數人已經饑腸轆轆了 ， 餐前吃水果臨時充饑也不錯 。 針對減肥人群非常適用 ， 有利于控制體重 ， 提示柿子不可以餐前空腹吃 。
4）餐中吃：水果沙拉作為一道菜 ， 實際生活中 ， 時間緊工作忙 ， 早飯顧不上吃 ， 午飯后要上班 ， 晚飯后多吃水果又怕發胖 ， 所以餐中搭配配少量水果 ， 水果當菜吃 ， 簡便可行 。
5）餐后吃：多數中國人的吃水果方式 ， 剛吃完飯 ， 胃腸需要理順更種食物 ， 再吃水果 ， 增加胃腸負擔 ， 過多攝入了能量 ， 可能會長肉肉 。
6）睡前吃：可以少量吃常溫水果 ， 不建議吃過冷涼水果和西瓜等含水量大的水果 ， 容易導致起夜影響睡眠 。

相關經驗推薦