四、7招預防月經不調
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1、注意保暖
女性在受涼的情況下，可能出現月經延遲等月經不調的癥狀，因此預防疾病的時候就需要積極的注意保暖，避免著涼帶來的不良影響 。
2、調整作息時間
女性沒有規律的生活習慣也會影響月經的正常出現，長期熬夜、習慣晚睡等習慣往往是不利于身體健康的，因此預防的時候需要調整自己的作息時間 。
3、選擇適宜的運動
要選擇適宜自身體質的有氧運動，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳應避開經期，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染 。通過運動增強體質，調節內分泌的平衡 。
4、補充水分和營養
行經的時候，身體中的一些營養物質也會隨之流失掉，這就造成了女性體質的抵抗力平偏低，這個時候需要多加的補充水分和營養物質，多吃些動物內臟，新鮮的蔬菜水果也是很有益處的 。
5、避免過度勞累
女性朋友在生活中需要注意，月經來臨的時候往往需要多加的休息，對于月經中有痛經感覺的女性還需要臥床休息，避免多度勞累導致經血和子宮內膜碎片不能及時的排出體外，造成月經不調 。
6、拒絕煙酒
婦科專家指出，月經不調容易在經常吸煙和飲酒的女性中出現 。據統計，經常參加接待宴飲和習慣抽煙的女性，比起其他女性患月經不調的機率更大，如果不想被月經不調困擾，平時要注意遠離煙酒，不要讓煙酒毀了自己的健康美麗 。
7、禁止頻繁人流
女性不懂得潔身自好，頻繁的更換性伴侶或者不斷的發生性行為也會引發月經不調 。因為性生活會消耗大量的體力和生殖器內的分泌物，一旦體力消耗過度之后分泌物無法正常被分泌時，女性的生理功能會受到破壞，最常見的是內分泌紊亂，從而引起月經不調等內分泌疾病 。
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