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冬天曬太陽穿什么顏色衣服 冬天曬太陽曬哪些部位好

知識百科顏色部位

有太陽的冬季是非常的舒適的，但是也有很多人擔心曬太陽會曬黑，那么冬天曬太陽曬哪些部位好呢？下面我們一起來看看吧！

冬天曬太陽穿什么顏色衣服 冬天曬太陽曬哪些部位好

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冬天曬太陽穿什么顏色衣服冬天曬太陽最好穿紅色衣服 。
穿著紅色系的衣服最為防曬，因為紅色光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，最能阻止紫外線對人身體的照射 。而白色的衣服上往往含有大量的增白劑，這些物質會將紫外線反射到臉上或裸露的胳膊上，讓皮膚更受傷 。衣服的防紫外線能力不僅取決于色澤，還跟質料相關 。棉質衣服的防曬值為15~40;淺色聚酯纖維衣服的防曬值為7~10;淺色針織衣服的防曬值為4~9;裸露的臂部肌膚最好用紗質披肩以及套袖保護 。所以，如果你想防紫外線，最好穿深色棉質衣服 。
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冬天曬太陽曬哪些部位好1、曬頭頂：補陽氣頭是人體所有陽氣匯聚之處，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯于頭部 。曬太陽時，頭頂端的百會穴是重點部位，讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣 。
2、曬后背：調氣血人體腹為陰，背為陽 。背部有很多的經脈和穴位，曬太陽的時候注意曬曬后背，讓陽光直射背部，有利于調理臟腑的氣血，曬曬腰部，能增強腎氣 。
3、曬下肢：散寒氣寒從腳起，體寒的人到了冬季特別容易手腳冰涼，曬太陽時可以著重曬曬雙腿，注意將腿裸露在陽光下，曬的時候還可以按摩下膝蓋處的足三里穴，除寒氣的同時，還能調理脾胃 。
4、曬手心：助睡眠在曬太陽的時候，手掌心通常是我們最容易忽略的地方，但其實曬曬手掌心會有很好的養生功效 。掌心處有個勞宮穴，將雙手自然攤開在，暴露在陽光下，掌心朝向陽光即可，常曬曬手掌心有利于清心火，安心神的作用，用于治療失眠、神經衰弱等 。
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冬天曬太陽最佳時間曬太陽是有講究的在冬季由于臭氧層出現季節性薄弱，太陽光中的紫外線加強，易給人的身體帶來不同的損傷 。因此在冬季曬太陽也要注意科學選擇時段：
第一階段為上午6-9時
這一時間段陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對薄弱 。紅外線溫度較高，對人體主要起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液循環和新陳代謝，增強人體活力 。
第二、三階段分別是上午9-10時，和下午4-5時
【冬天曬太陽穿什么顏色衣服 冬天曬太陽曬哪些部位好】這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，這時是儲備體內“陽光維生素”——維生素D的大好時間 。同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，增強體質，有利于促進骨骼正常鈣化 。

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