增強人體免疫力冬季要加強對身體的鍛煉，每天運動半小時能防止身體受到寒風的影響；冬季在飲食上應注意多吃一些溫熱的食物，幫助促進人身體的新陳代謝并增強人體的免疫力 。人體免疫力增強的同時也會增強皮膚的抵擋能力 。
臉部按摩法臉部遇到冷空氣后很容易導致毛細血管不通暢，讓臉部細小的動脈發生收縮，導致臉頰兩側出現局部發紅現象 。因此每天對臉頰兩側的肌膚進行按摩，能夠有效地促進臉部毛細血管循環，防止臉部被凍出高原紅 。
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