1. 首頁 > 生活百科 > >

高中生的心理壓力從何而來

知識百科高中生職場心理

任何現象的產生，總是有其原因的，高中生的壓力來源有哪些呢？

高中生的心理壓力從何而來

文章插圖
高中生的心理壓力從何而來？一、導致學習壓力的表現有以下幾個方面
(1)考試成績不夠理想，不能達到父母的要求
(2)學習落后于其他同學
(3)能否考上大學
(4)考試要爭取好名次
(5)有學習天賦，成績卻不能名列前茅
(6)學習成績忽上忽下
(7)試卷面前腦子一片空白
(8)努力了,但還是學不好
二、產生學習壓力的原因
(1)來自于社會的壓力、升學的、擇業的等等；
(2)來自于教育體制中國的應試化教育，老師只看重成績，忽視對于學生的教育等等；
(3)來自于環境壓力學校、家庭、同學間互相對比和競爭等；
(4)來自于自身壓力考試成績不好，缺乏自信，苦悶自卑，對自我的否定，甘愿做墮落等 。
那么應如何緩解心理壓力？【高中生的心理壓力從何而來】1.運用宣泄法當自己處于一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時，整天心神不定，焦躁不安，看書不進、飯吃不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可找朋友、同學談心說笑，參加一些文體活動，使自己的焦慮郁悶情緒，在不同場合上得以宣泄而達到情緒的穩定 。
2.采用理喻法用理智戰勝情緒上的困擾 。正確評價自己，既看到自己的優勢，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正視現實，理想與現實之間的距離不要太大 。不妨調整一下自己的目標，就能從困境中得到解脫 。
3.采用意控法也就是借助于意念，“遇事不慌”、“遇難不憂”，自覺調節情緒，心平氣和地進入考場，穩健自如地應付考試 。
4.充足睡眠法以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦 。

    相關經驗推薦