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超級(jí)準(zhǔn)的高中生心理壓力測(cè)試

知識(shí)百科高中生超級(jí)

壓力，這詞大家都不陌生，在每個(gè)人身上或多或少都有著些許心理壓力，這是一種自己能感知的主觀感受 。壓力不是外面事件或物體生成的，而是人對(duì)外界的一些人或事的反應(yīng)所造成的，適當(dāng)?shù)膲毫?huì)給人前進(jìn)的動(dòng)力，過(guò)度的壓力卻也會(huì)給人損害身體健康 。相信你也有這方面的困擾，那么我們一起來(lái)做個(gè)壓力測(cè)試題，找到潛在的壓力，從而想辦法調(diào)節(jié)它 。
超級(jí)準(zhǔn)的高中生心理壓力測(cè)試一
看到下面這張圖，憑第一直覺(jué)想象，TA的臀部和膝蓋是面朝你，還是背朝你？

超級(jí)準(zhǔn)的高中生心理壓力測(cè)試

文章插圖
A、臀部和背部都朝后
B、臀部和背部都朝前
C、臀部朝前，膝蓋朝后
D、臀部朝后，膝蓋朝前
測(cè)試答案：
A、情感壓力
如何控制自我情緒，如何妥善處理人際關(guān)系方面的困惑是形成你潛在壓力的根源 。擔(dān)心會(huì)失去某段關(guān)系的控制權(quán)，在某段關(guān)系中找不到存在感……都會(huì)給你的情緒造成困擾 。尋找提高情商的方法，嘗試完善人際關(guān)系，適度釋放自我情緒對(duì)緩解此種壓力會(huì)有一定益處 。
B、成就壓力
自我實(shí)現(xiàn)度沒(méi)有達(dá)到內(nèi)心的預(yù)期目標(biāo)，過(guò)度渴望得到他人的認(rèn)可是你潛在壓力的根源 。為如何實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值而焦慮，為如何完成一項(xiàng)挑戰(zhàn)并且解決所有的困難而焦躁不安 。飯要一口一口吃，事要一件一件做，放下遠(yuǎn)慮，處理近憂，活在當(dāng)下，并相信累積的力量，讓量變來(lái)實(shí)現(xiàn)質(zhì)變，即可緩解此種壓力 。
C、金錢壓力
竭力保持收支平衡，有一點(diǎn)囤積癖或儲(chǔ)蓄癖，物質(zhì)的匱乏與欠缺會(huì)激發(fā)內(nèi)心的不安情緒 。不停豐滿物質(zhì)生活，依舊無(wú)法得到安全感，這便是你潛在壓力的根源 。一方面難以抑制物質(zhì)渴求，另一方面又為消耗過(guò)量金錢而自責(zé)，矛盾感總會(huì)令你陷入焦灼狀態(tài)之中 。制定或完善理財(cái)計(jì)劃，按計(jì)劃分配金錢或許會(huì)對(duì)緩解此種壓力有一些積極作用 。
D、形象壓力
渴望打造萬(wàn)人迷式的公眾形象，過(guò)分在乎周遭人的眼光是你潛在壓力的根源 。一句不經(jīng)意的點(diǎn)評(píng)也能在你的內(nèi)心激起波瀾 。重視社交，試圖引導(dǎo)他人為你點(diǎn)贊，卻因沒(méi)法左右所有人的評(píng)價(jià)而感到失落與不甘 。盡自己所能揚(yáng)長(zhǎng)避短，但行好事，莫問(wèn)前程，相信種因得果的規(guī)律，或許會(huì)坦然許多，壓力也隨之得以緩解 。
超級(jí)準(zhǔn)的高中生心理壓力測(cè)試二
心理測(cè)試：測(cè)測(cè)你的壓力大嗎？
1、我發(fā)現(xiàn)自己為很細(xì)微的事而煩惱 。
2、我似乎神經(jīng)過(guò)敏 。
3、若受到阻礙，我會(huì)感到很不耐煩 。
4、我對(duì)事情往往作出過(guò)度反應(yīng) 。
5、我發(fā)現(xiàn)自己很容易心煩意亂 。
6、我發(fā)現(xiàn)自己很容易受刺激 。
7、我感到長(zhǎng)期處于高警覺(jué)的狀態(tài) 。
8、我感到自己很易被觸怒 。
9、我覺(jué)得自己消耗很多精神 。
10、我覺(jué)得很難讓自己安靜下來(lái) 。
11、受刺激后，我感到很難平心靜氣 。
12、我神經(jīng)緊張 。
13、我感到很難放松 。
14、我感到忐忑不安 。
15、我很難忍受工作時(shí)受到阻礙 。
測(cè)試答案：
選“不適用”計(jì)1分，“偶爾適用”計(jì)2分，“經(jīng)常適用”計(jì)3分，“最適用”計(jì)4分 。
【超級(jí)準(zhǔn)的高中生心理壓力測(cè)試】A、15分：你沒(méi)有壓力；
B、16—30分：你有輕度壓力，需調(diào)試自己的情緒了；
C、31—45分：你有中度壓力，除自我調(diào)節(jié)外，還可以尋求心理咨詢師的幫助；
D、46—60分：你已經(jīng)處于重度壓力之下，建議尋求心理咨詢師或精神科醫(yī)生的幫助，做心理咨詢或者根據(jù)情況做治療 。

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