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吃橙子上火嗎?橙子能多吃嗎？( 二 )

橙子小知識的嗎營養上火能多吃嗎


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【橙子的功效與作用】
1、消食， 去油膩
生津止渴、開胃下氣的功效 。 正常人飯后食橙子或飲橙汁， 有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用 。
2、預防“富貴病”
增加機體抵抗力， 增加毛細血管的彈性， 降低血中膽固醇 。 高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益 。 每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量， 從而降低患心臟病的可能性 。
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【橙子的營養價值】
橙子中含量豐富的維生素c、P， 幾乎已經成為維生素c的代名詞， 能增加機體抵抗力， 增加毛細血管的彈性， 降低血中膽固醇 。 高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益 。 橙子所含纖維素和果膠物質， 可促進腸道蠕動， 有利于清腸通便， 排除體內有害物質 。
孕婦、產婦、哺乳期媽媽都能吃 。 橙子中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、c等多種營養成分， 尤其是維生素c的含量最高 。 能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂， 對皮膚干燥也很有效， 橙皮素還有健胃、祛痰、鎮咳、止逆和止胃痛等功效， 特別適合孕早期婦女食用 。 寶寶也能吃， 但不要過量食用 。
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【孕婦吃橙子有什么好處】
1、幫助胎兒智力發展
橙子中含大量維生素c， 且易于吸收， 這種維生素與兒童的智力關系很大 。 孕婦的膳食中缺乏維生素c， 會阻礙神經細管向大腦輸送營養成分的功能， 從而使大腦不能及時得到營養成分 。 因此孕婦能吃橙子 。
2、預防妊娠高血壓
橙子中含量豐富的維生素c、P， 能增加機體抵抗力， 增加毛細血管的彈性， 降低血中膽固醇 。 孕婦常吃橙子， 能夠很好的預防妊娠高血壓 。
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【寶寶能吃橙子嗎】
寶寶能吃橙 。 橙子味甘、酸， 性涼 。 具有生津止渴、開胃下氣的功效 。 飯后食橙子或飲橙汁， 有解油膩、消積食、止渴的作用 。 橙子營養極為豐富且全面， 含量豐富的維生素c、P， 能增加寶寶機體抵抗力， 增加毛細血管的彈性， 降低血中膽固醇 。
而且這種維生素與兒童的智力有很大的關系 。 膳食中缺乏維生素c， 可阻礙神經細管向大腦輸送營養成分的功能， 從而使大腦不能及時得到營養成分 。 寶寶食用橙子對智力發育很有幫助 。
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【產婦能吃橙子嗎】
產婦能吃橙 。 橙子中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分， 尤其是維生素C的含量最高 。 產婦食用可補充豐富的蛋白質和維生素， 能盡快恢復元氣 。
產婦吃橙子有什么好處
1、橙子含有豐富的維生素C， 易于產婦吸收 。 能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂， 對皮膚干燥也很有效 。
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【哺乳期吃橙子有什么好處】
哺乳期能吃橙 。 橙子是著名的健康水果之一， 能止咳化痰 。 它對哺乳期媽媽還有一個特別的好處， 通乳， 促進乳汁分泌 。
1、幫助寶寶智力發展
橙子中含大量維生素c， 且易于吸收， 這種維生素與兒童的智力關系很大 。 哺乳期媽媽食用橙子能通過喂乳讓寶寶接收這種維生素， 從而促進寶寶的大腦發育、智力發展 。
2、預防高血壓
橙子中含量豐富的維生素c、P， 能增加機體抵抗力， 增加毛細血管的彈性， 降低血中膽固醇 。 哺乳期媽媽常吃橙子， 能夠很好的預防高血壓 。

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