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夏季要防中暑也要小心陰暑！

知識百科秋季養(yǎng)生春季養(yǎng)生


夏季要防中暑也要小心陰暑！

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夏季要防中暑 也要防陰暑1、避免中暑重在預防
三伏天是一年里最熱的時候，氣候悶熱，人易產(chǎn)生頭暈、惡心、冒虛汗等癥狀，這樣就可能是中暑了 。
老中醫(yī)提醒：預防中暑在飲食上，要以清淡為宜，多食綠豆湯、苦瓜、冬瓜湯等清火潤肺的食物 。盡量不要在白天高溫時外出，若在白天出門最好打傘、戴帽子 。
另外，室溫要適宜，不要貪涼快，長期躲在空調房內吹冷風;要避免過度勞累，保證充足的睡眠;在衣料的選擇上以棉、麻、絲為首選;可隨身準備仁丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油等以備不時之需 。
2、中暑以后怎么辦
若發(fā)生了中暑情況，要盡快離開引起中暑的高溫環(huán)境，移至陰涼通風處休息，并適量飲用含鹽分的飲料 。若出現(xiàn)血壓降低、虛脫等癥狀需及時就醫(yī) 。
醫(yī)生提醒：有些人在出汗后喜歡馬上用涼水沖澡，還有些人則選擇大量喝冷飲，更有甚者，干脆在地上鋪上涼席就躺下了 。
其實，如果這樣不在意的話，很可能會導致陰暑，在臨床上，時常碰到這樣的病人 。一般的人都知道夏天要防中暑，但是對陰暑癥卻往往認識不足 。
陰暑其實也是中暑的一種 。陰暑的致病原因不單純是暑邪，而是兼有寒和濕的入侵，癥狀不像常見的中暑那樣明朗化和發(fā)病急驟 。所以，在消暑時別太貪涼，要預防陰暑的發(fā)生 。
【夏季要防中暑也要小心陰暑！】中醫(yī)講起來，身體要適四時之法常，讓身體順應炎熱的天氣，才不會出現(xiàn)過激反應 。暑熱時節(jié)，晝長夜短，人們的睡眠普遍受到影響 。但是，這時節(jié)更應早睡早起，保證休息時間 。有條件的，中午最好午睡半小時，讓大腦和腸胃都休息一下 。

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