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啤酒不是飲料，請不要在夏季健身時進行飲用

知識百科飲用飲料

       相信在天氣炎熱的夏季，一杯冰鎮的啤酒就是人們的最愛了，這就是冰啤酒的魅力可以飛快的將我們體內的燥熱給壓下去 。這就是造成了有那么一部分人將啤酒給當成了飲料，并且在進行健身鍛煉的時候也進行飲用啤酒來進行解渴補充水分 。殊不知這樣做對于我們的身體沒有半點好處，并且還會對我們的身體造成不可逆的效果 。下面就讓我們來一同了解一下夏季鍛煉健身時飲用啤酒對于我們的身體造成后果 。

啤酒不是飲料，請不要在夏季健身時進行飲用
【啤酒不是飲料，請不要在夏季健身時進行飲用】        1、酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的飲酒更會導致反應、平衡和協調能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運動能力仍不能完全恢復 。
 
       2、有很多人認為啤酒可補充運動中消耗的糖和水分，但是一瓶 360ml的啤酒可提供16克糖，比一瓶同容量的含糖6%的運動飲料所提供的糖少約5.6克 。啤酒中熱能的主要來源是酒精而不是糖 。盡管吸收很快，但酒精中的能量僅在肝臟而不在肌肉中代謝，肌肉所需的能量很少或根本不來自酒精在體內的燃燒 。所以，啤酒并不能為肌肉工作補充消耗的能源 。
 
       3、啤酒中的酒精會刺激腎臟產生尿，加速體內水分的丟失而加重脫水，有研究表明飲酒后的4小時內機體因水分丟失可減輕3%的體重 。這對運動尤其耐力運動是極為不利的，并增加了運動中患心臟病的危險 。所以運動后馬上飲啤酒，則會延緩復水甚至加重脫水 。所以，運動前、運動中和運動后都不能把啤酒當作運動飲料飲用 。
 
       這就是我們在進行健身鍛煉時進行喝啤酒的后果，可以這么說在我們進行鍛煉前、鍛煉中和鍛煉后進行飲用啤酒都是沒有半點好處的，有的只有害處這就是不可爭辯的事實 。所以我們在夏日進行鍛煉健身的時候，可以進行補充適量的鹽水來補充我們身體在鍛煉中因劇烈運動出汗，從而丟失的鹽分 。還有就是也可以適量補充葡萄糖，這都是可以使我們身體在夏日運動保持健康的狀態 。最好提醒一句不要在鍛煉時進行飲用啤酒 。

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