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來例假不能吃什么？四種食物多吃容易月經失調

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在生活中女生來例假，是每個月都要例行的事情 。在這個階段每個女性體質不同，所出現的表現也會有所差別 。多數女性普遍會出現情緒波動、食欲下降、腰酸背痛，甚至是免疫力低下 。如果在這個時候還不能管住自己的嘴，在生理期期間還經常多吃這4種食物，不僅污物難排出還容易月經失調 。

來例假不能吃什么？四種食物多吃容易月經失調

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一、冰鎮食物
在生活中隨著夏天的到來，面對炎熱的天氣，很多人都喜歡喝冷飲，熱衷于冰鎮的食物，如冰鎮西瓜、冰鎮櫻桃、冰鎮雪梨等等 。但在特殊期間，尤其是女性在生理期，對待這些食物一定要注意 。有的女性體質可能比較好，即便是在肚子不舒服的情況下，吃冷的食物也不會出現身體不適 。但還是要建議你，冰涼食物容易刺激腸胃，如果你腹痛期間吃，在食物的刺激下，情況還會更加嚴重 。
來例假不能吃什么？四種食物多吃容易月經失調

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二、高鹽食物
在生活中高鹽食物會刺激腸胃黏膜，造成血液滲透壓失衡，增加血壓升高的危險 。并且近幾年來年輕人患高血壓的也越來越多，這是我們都需要注意的 。另外有的女性可能有自己的小心思，認為在生理期體重會比平時重，所以吃什么都不會胖，于是開始吃大量零食，薯片、餅干等 。如果一味地吃高鹽食物，無疑會增加身體負擔，也是會長胖的，希望女性們要注意，避免水鈉失衡，造成生理期水腫 。
來例假不能吃什么？四種食物多吃容易月經失調

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三、巧克力
【來例假不能吃什么？四種食物多吃容易月經失調】在生活中巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求 。同時糖會消耗身體內維他命B與礦物質，并使人更愛吃糖類食物 。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺 。
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四、汽水
在生活中有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現 。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收 。此外多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用影響食欲 。

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