胸肩部的2個“撒氣穴”
膻中穴和肩井穴是胸肩部的2個“撒氣穴” 。前者（位于兩乳之間）有寧心神、除悶的養生作用 。按摩時用大拇指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓5秒，休息3秒 。生氣時往下捋100下，可以順氣，對岔氣也有很好的養生作用 。用拳頭敲打肩井穴可緩解頸疲勞、使大腦供血充足、治療頭痛 。按摩肩井穴位還可以改善乳房脹痛、乳腺增生、乳腺炎 。
下肢的2個“撒氣穴”
太沖穴和足三里是下肢的2個“撒氣穴” 。按摩太沖穴對愛發火和憂郁的人都有舒緩作用，尤其對高血壓、頭痛、乳房脹痛、月經不調等患者具有良好的治療養生功效 。如果配合著按摩足三里，在舒肝理氣的同時，還對便秘、腹瀉和胃病等疾病有所改善 。
脾氣暴躁除了按穴位來解決，對于善怒的人群來說，平時在飲食中應多吃某些食物來改善這一現象 。
1、脾虛肝乘
癥狀表現為身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等 。病因多是由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運行功能所致 。
對策：要健脾理氣為主，飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物 。
2、肝火上炎
癥狀表現為睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等 。病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致 。
對策：除應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等 。
3、肝郁氣滯
癥狀表現為頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等 。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致 。
對策：首先要通過精神養生的方法來調節神志和情志，并針對病因采取疏導的方法來進行治療 。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等 。
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