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春“捂”注意三大要點【春“捂”要注意的3大要點你知道嗎？】春季到來，不少人開始減少著裝 。專家提醒，要警惕倒春寒，春分過后還會有一段時間的持續低溫，做好保暖工作依然重要 。尤其是女性朋友，血液循環較差、對冷的敏感指數高，腰部、腹部、腳部最易受涼，保暖應從這些關鍵部位開始 。
腳部保暖避免刺骨冰涼
俗話說“寒從腳下生”，氣溫低時女性的血液循環降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位 。還有一些人的關節炎也開始復發，出現怕冷、怕風甚至刺痛的癥狀 。
此時女性不宜穿露腳面的春秋鞋，應當穿上球鞋等夾層鞋，墊上棉墊，但鞋要寬松，不宜過緊 。
另外，吃黑木耳、洋蔥等食物有助于改善血液循環，降低血液黏度 。根據身體情況，也可燉些魚湯、紅豆湯、排骨湯、西洋參湯增加免疫力 。
腰部保暖避免腰肌勞損
腰部支撐人的上半身，帶動下半身，起承上啟下的作用 。一旦腰部受涼，很容易發生腰肌勞損、腰椎間盤突出等 。平時站立、行走、坐臥姿勢不正確，也容易使薄弱的腰肌發生勞損 。
春分之后，女性朋友千萬不要為了時髦穿著一抬胳膊、一彎腰就露出腰背的衣服，否則寒氣郁結，風濕痹痛都會緊隨而來 。日常飲食可多選擇大蔥、香菜、花生、韭菜、菠菜食用，配合適度的體育鍛煉以增強身體抵抗力 。
腹部保暖避免宮寒痛經
中醫認為，天冷時節寒邪入表，若不注意保暖，寒氣走竄入里，就會導致“宮寒”，引起月經推遲、痛經等疾病 。有不少愛美的女性衣著單薄，只穿短裙、絲襪出門，這樣極易使身體受寒 。
葫蘆君提醒女性朋友，特別是月經期間，不要長坐冰冷的凳子，著衣要保證前心后背、腰部、腹部等重要部位的溫暖 。穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，平時多吃熱性食物，比如羊肉及多吃山藥、紅棗等補氣養血的食物 。
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