3、油脂類食物
油脂食物滑腸， 因此進食一些富含油脂的食物， 對通便潤腸有良效， 這主要借助脂肪的潤滑作用， 來達到潤腸通便之效 。
推薦食物：孕婦便秘時少量的飲用黃油， 豆油， 芝麻油或者橄欖油等油脂， 對通便有良效 。
文章插圖
4、通便水果
孕婦便秘的時候， 吃上一些有通便排毒之效的水果， 可以快速排便， 此類水果多性偏寒涼， 有清熱下火之效， 膳食纖維也含量豐富， 能促進腸胃蠕動 。
推薦水果：香蕉， 蘋果， 草莓， 火龍果， 獼猴桃， 梨子， 西紅柿， 黃瓜等 。
5、通腸飲品
孕婦便秘也可通過一些營養飲品來緩解， 這類飲品多是有潤腸通便， 排毒養顏之效的 。
酸奶
酸奶對防止便秘有良效， 其有益菌可加強消化功能， 促進孕婦腸胃蠕動， 增加大便的濕潤度， 加速排便 。
蜂蜜水
蜂蜜水有潤腸道的作用， 因此蜂蜜水也是很好的通腸潤便飲品， 孕婦便秘之時可飲用蜂蜜水， 來潤腸道， 清腸胃垃圾 。
花茶
【孕期便秘總是反反復復治愈不了 準媽咪如何改善便秘】 菊花茶， 金銀花茶等清熱下火的茶飲， 對改善便秘也有一定的功效 。 孕婦便秘時適量飲用這些下火茶飲， 可有些緩解， 促進排便 。
相關經驗推薦
- 美圖秀秀總是顯示沒有網絡
- 不要忽視我們職場里的貴人
- 孕期遇上新型冠狀病毒 產檢要繼續注意做好個人防護
- 孕婦要如何科學護膚 孕期也要做個美美噠小仙女
- 便秘可以用開塞露，寶寶便秘可以用嗎？
- 為什么職場上小人總是能夠混的好 學會三點你也行
- 孕婦牙病易導致早產 孕期牙痛怎么科學緩解
- 孕期運動要注意什么 孕期運動需要遵循五個原則
- 孕期皮膚黃是什么原因 推薦食物療法科學改善孕期黃皮困擾
- 備孕期間飲食需格外注意 準媽媽吃飯要謹慎