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氣溫回升加快！注意抑制“春火”

知識百科注意秋季養生

專家指出，春季人體肝氣當令，冬天蓄積體內的陽氣隨著春暖轉為向上外發，若藏陽氣過多，會化成熱邪外攻，誘發鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血，以及頭痛暈眩、目赤眼花等疾患，甚至產生口氣和長青春痘，這就是所謂“春火”，民間俗稱“上火” 。

氣溫回升加快！注意抑制“春火”

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抑制春火【氣溫回升加快！注意抑制“春火”】專家表示，穿衣不適應、飲食不合理，再加上工作節奏緊張、生活缺乏規律，精神壓力過大，是造成人們“上火”的主要原因 。而“上火”所引發的種種癥狀，也嚴重影響了人們的日常工作、生活和學習 。
為了抑制“春火”，專家提示說，“春捂秋凍”的道理很多人都知道，但谷雨時節，氣溫回升加快，有時甚至給人夏天到來的感覺，這個時候，“春捂”就要有講究了 。15℃是春捂的臨界溫度，超過15℃就要減衣，不要再捂了，再捂下去就易誘發“春火”的產生 。
另外，飲食上要注意調養肝氣去“春火” 。少吃火鍋等辛辣食品，多吃甘淡食物，如黑米、豆類及其制品;蔬菜有芹菜、油菜、胡蘿卜、萵筍、茄子、百合等;果品有栗子、紅棗、枸杞子、菠蘿等 。將這些食品科學搭配食用，就能從中攝取豐富營養，特別是蔬菜中的多種維生素可充分滿足肝臟的需要 。
此外，自身的調節也很重要 。除了要養成有規律的作息制度，多喝水，戒煙戒酒外，還要重視精神調養，應戒暴怒，更忌情懷憂郁，要做到心胸開闊，積極樂觀，保持恬靜的心態，這些都是人們抵御“春火”重要的“滅火劑” 。

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