1. 首頁 > 生活百科 > >

什么習慣會讓腎臟提前衰老 如何讓你的腎更加健康

知識百科

我們先要糾正一個心理誤區， 即很多人都認為腎虛是男人的“專利” 。 但實際上， 女性受生理、病理因素影響也容易腎虛， 且女性腎虛的比例相當高， 不低于男性 。 下面就隨小編一起來看看吧 。

什么習慣會讓腎臟提前衰老 如何讓你的腎更加健康

文章插圖

什么習慣會讓腎臟提前衰老？
1、持久用力
不管是體力還是腦力， 精神上還是身體上， 過度的情緒激動都會傷害腎臟， 就連太過高興也不行 。 對于人來說， 情緒適度才最健康 。
2、飲食不當
大量飲用咖啡、烈酒， 猛抽煙， 愛吃大魚大肉， 都會傷腎 。 飲食過咸則傷血液、傷腎， 飲食過于油膩則抑制腎陽， 而狂飲烈酒則耗損腎陰 。
3、反復感冒
“百病皆由感冒起”， 感冒也是世界上唯一不能真正治療斷根的病 。 寒氣往往是最直接傷害腎臟的兇手 。 冬天如果穿得少， 那就是自己毀掉自己的身體 。
此外， 生病的時間過長、夜夜泡吧、蹦的、通宵上網、亂吃保健藥等， 都會給腎臟帶來負擔 。

什么習慣會讓腎臟提前衰老 如何讓你的腎更加健康

文章插圖

強腎健腎小秘招
1、刺激腳心
兩手對掌握熱后， 以左手擦右腳心， 以右手擦左腳心， 每日早晚各1次， 每次搓300下 。 中醫認為， 腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方 。 經常按摩涌泉穴， 可益精補腎 。 同時， 按摩腳心對大腦皮層能夠產生良性刺激， 調節中樞神經的興奮與抑制過程， 對神經衰弱也有良好的作用 。
2、按摩腰部
【什么習慣會讓腎臟提前衰老 如何讓你的腎更加健康】 兩手掌對搓至手心熱后， 分別放至腰部， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部， 至有熱感為止 。 早晚各一次， 每次約200下 。 如此按摩， 可以健運命門， 補腎納氣 。
3、縮肛功
平臥或直立， 全身放松， 自然呼吸 。 呼氣時， 做排便時的縮肛動作， 吸氣時放松， 反復進行30次左右 。 早晚均可進行 。 本方法可促進盆腔周圍的血液循環， 幫助性器官的康復， 對防治腎氣不足引起的女性性欲低下有較好的功效 。

什么習慣會讓腎臟提前衰老 如何讓你的腎更加健康

文章插圖

補腎食物推薦
桑椹
俗稱桑果 。 性寒， 味甘， 有補肝、益腎、滋陰的作用 。 如《滇南本草》云:"桑椹益腎臟而固精， 久服黑發明目 。 "清·王孟英還說:"桑椹滋肝腎， 充血液， 健步履 。 "故腎虛之人， 尤其是腎陰不足者， 食之最宜 。
胡桃
性溫， 味甘， 既能補肺止喘， 又能補腎固精， 還能潤腸通便 。 適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食 。 正如《醫學衷中參西錄》所說:"胡桃， 為滋補肝腎， 強健筋骨之要藥， 故善治腰疼腿疼， 一切筋骨疼痛 。 為其能補腎， 故能固齒牙， 烏須發， 治虛勞喘嗽， 氣不歸元， 下焦虛寒， 小便頻數， 女子崩帶等癥 。 "
蝦子
性溫， 味甘咸， 入腎經， 有補腎壯陽的作用 。 凡因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力， 或陽痿， 或男子不育癥患者， 宜多食蝦 。 《食物中藥與便方》還曾介紹:"腎虛， 陽痿， 腰腳痿弱無力:小茴香30克， 炒研末， 生蝦肉90~120克， 搗和為丸， 黃酒送服， 每服3~6克， 1日2次 。 "
荷葉
性平， 味苦澀 。 明代藥學家認為荷葉能"澀精液" 。 《本草圖解》中亦云:"荷葉止血固精 。 "《現代實用中藥》載:荷葉"用于男子遺精或夜尿證" 。 中國藥科大學葉橘泉教授的經驗是， 夢遺滑精:荷葉30克研末， 每服3克， 每日早晚各1次， 熱米湯送服， 輕者一、二料， 重者三料愈 。

相關經驗推薦