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產(chǎn)后坐月子喝什么湯？

小知識(shí)的湯什么喝產(chǎn)婦經(jīng)過艱難坐月子

       產(chǎn)婦經(jīng)過艱難的十月懷胎和生產(chǎn)過程中血液、精力、養(yǎng)分的巨大流失 ， 如果得不到充分休息和營養(yǎng)補(bǔ)充 ， 體力無法良好恢復(fù) ， 可能造成許多產(chǎn)后并發(fā)癥 。 今天《生活妙招網(wǎng)》小編就來教大家如何為產(chǎn)后婦女準(zhǔn)備補(bǔ)身養(yǎng)生好湯 。 產(chǎn)婦的飲食攝取與相關(guān)禁忌 ， 民間流傳著各種說法 。 對(duì)此 ， 產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)注意的“四個(gè)應(yīng)該”和“四個(gè)禁忌” 。 四個(gè)應(yīng)該： 1.由于生產(chǎn)時(shí)腸胃功能受損 ， 未完全恢復(fù) ， 產(chǎn)婦必須以流質(zhì)和軟食物為主 ， 減少對(duì)脾胃的傷害 。 產(chǎn)婦飲食料理應(yīng)以燉、煮、煲為宜 ， 以喝湯為主 ， 吸取營養(yǎng)精華 。 2.產(chǎn)婦極須進(jìn)食各種不同的食物 ， 以便吸收均衡的營養(yǎng)成分 ， 譬如：魚、肉、米、面、堅(jiān)果等 ， 特別別忽略蔬菜和水果 。 3.應(yīng)該少食多餐 。 產(chǎn)婦這期間以休息為主、減少活動(dòng) ， 若一次進(jìn)食太多食物 ， 容易形成胃滯 ， 宜減少正餐分量 ， 兩餐之間可吃點(diǎn)心 ， 以燉品、湯品為佳 。 4.保持良好心情也是坐月子產(chǎn)婦要注意的事項(xiàng) 。 心情不好或大發(fā)脾氣 ， 對(duì)身體的脾胃、血壓、心臟等都會(huì)造成嚴(yán)重傷害 。 這期間的傷害 ， 也最容易造成慢性疾病 。 這時(shí)候 ， 家人也應(yīng)該給予產(chǎn)婦適當(dāng)協(xié)調(diào)與支持 。 四個(gè)禁忌： 1.所謂“產(chǎn)婦禁喝水”的民間說法 ， 是因?yàn)樯a(chǎn)期內(nèi)滯留在產(chǎn)婦身體里的水分還很多 。 然而 ， 產(chǎn)婦仍須根據(jù)實(shí)際的身體情況來調(diào)整 ， 原則上是“可喝水 ， 但分量少” ， 建議必要時(shí)可用湯品、粥品、甜品等日常飲食來代替 ， 切忌大口大口地喝水 。 2.禁食太咸的食物 ， 因?yàn)檫^多鹽分會(huì)影響身體的排水功能 ， 導(dǎo)致產(chǎn)婦易出現(xiàn)水腫問題 ， 但每日還是可攝取少量鹽分 ， 以達(dá)到人體的須求 。 3.禁食生冷食物和飲品 ， 以免嚴(yán)重傷害脾胃 。 產(chǎn)婦的腸胃功能必須經(jīng)過大約一個(gè)月才能恢愎 。 這時(shí)期 ， 也應(yīng)嚴(yán)禁進(jìn)食任何辛辣、油膩、煎炸和燥熱的食物 ， 花生、果仁和糯米等也應(yīng)少吃 。 4.民間所謂的“產(chǎn)婦不沾涼水”、“產(chǎn)婦不吹涼風(fēng)”是古時(shí)流傳下來的習(xí)俗 。 產(chǎn)婦確實(shí)要嚴(yán)防著涼 ， 因?yàn)閭L(fēng)感冒對(duì)產(chǎn)婦恢愎健康是一個(gè)重大打擊 。 經(jīng)常呆在冷氣房間的產(chǎn)婦更是應(yīng)注意體溫 ， 確保室內(nèi)溫度不要太低 。 看時(shí)間煮補(bǔ)湯 A.第一周：老雞生化湯

產(chǎn)后坐月子喝什么湯？

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材料（一人份）： 當(dāng)歸八克、川芎八克、桃仁六克、炮姜六克、炙甘草三克、雞胸肉300克、清水800毫升 、幼鹽適量 做法： 1.將所有材料洗凈后加清水同煲 。 2.以大火開滾后 ， 轉(zhuǎn)中小火續(xù)煲一個(gè)半小時(shí) 。 3.除去湯表層的浮物、雜沫后 ， 加入幼鹽調(diào)味 ， 熄火即可 。 小提醒： ◎?yàn)楸男迈r ， 建議每天煲一次 ， 少量煲用 ， 產(chǎn)婦勿飲用隔夜湯 。 ◎炮姜是將老姜用加熱的粗砂鹽 ， 慢炒至發(fā)黑碳化的古老炮制法 ， 可在藥材店里購買 。 ◎自然生產(chǎn)者 ， 第一周第三天開始 ， 每天喝一次 ， 可連續(xù)喝五次；第二周再喝兩到三次就足夠；剖腹生產(chǎn)者 ， 在順利排氣后 ， 每天一帖 ， 連服三到4帖即可 。 B.第二周：豬肚薏仁白果湯
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