9、保持水分充足 增加喝水量 ， 每天至少喝1900~2400毫升水 。 糞便含有大量水分 ， 會變軟 ， 更容易排出體外 。
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10、不要經常吃瀉藥 經常吃瀉藥會形成依賴 ， 并使直腸變弱 ， 可能引起慢性便秘 。 如果你覺得自己真的需要吃瀉藥 ， 不妨吃有輕瀉作用的的草藥 。
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11、保持運動 如有氧運動、耐力運動、心肺運動 ， 或者只是散散步也行 。 運動可以按摩內部器官 ， 促進腸道蠕動 。
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12、留意身體的呼喚 一旦你感到腸道蠕動 ， 不要忍耐 ， 盡快去上廁所 ， 不要坐著或等太久 。 坐著也會增加患痔瘡的風險 。
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13、養成規律排便 看看是否可以安排一個固定的排便時間 ， 每天同一時間排便 ， 不會受到打擾 。 這樣排便更輕松 。 排便正常意味著整體健康狀況良好 。 【痔瘡又腫又痛很難受！教你13個小偏方自然消痔瘡！】
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以上的這些自然方法都有助于改善痔瘡病征 ， 部分痔瘡會7天左右時間內痊愈 。 但如果你的痔瘡遲遲不愈 ， 或變得更嚴重 ， 要及時看醫生哦！
