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初學游泳竅門 初學游泳的提高技巧

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1、首先要進行的是耐力訓練，游泳是非常消耗體力的一種運動，想要提升自己的游泳技能就一定要把體力練好 。可以在手腳上帶上一些重物，當然一開始負重游泳肯定會很費力氣的，不過時間一長了，這樣就會增加耐力了 。
2、然后就是要訓練平衡感，這種平衡感能幫助你在游泳的時候減少更多的體力消耗 ?？梢杂媒痣u獨立大鵬展翅這些可以單足動作來慢慢調整身體的協調性，隨后可以半蹲半彎曲身體來增加動作的難度，讓自己的訓練循序漸進 。
3、再就是要訓練正確的呼吸方式，先定好距離，然后不同距離進行來來回回的變速，這樣有利于調整你的游泳方式所對應的呼吸情況，有利于游泳技術的進一步提高 。掌握好了正確的呼吸方式就能減少對氧氣的消耗，也能讓自身的體力消耗減少 。
【初學游泳竅門 初學游泳的提高技巧】4、最后要做的，也是最重要的勞逸結合，不間斷的訓練只會讓體能跟不上 。每周一定要空出一定的時間休息 。只有這樣才能讓你的身體吃得消你的消耗 。

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