火腿腸的熱量高嗎減肥能吃嗎火腿腸的熱量 _生活百科

1、每100g的火腿腸的熱量為216kcal，一般一根火腿腸的重量為30-60g，所以一根火腿腸的熱量是64.8-129.6kcal.
2、火腿腸鮮香可口，保質(zhì)期長(zhǎng)，并且可以常溫貯存，方便攜帶，受到廣大消費(fèi)者的青睞。但是這類(lèi)加工食品中的脂肪和鹽的含量較高。
【火腿腸的熱量高嗎減肥能吃嗎火腿腸的熱量】3、專(zhuān)家建議，一個(gè)人一天的食鹽攝入量應(yīng)在6克以下。可目前我國(guó)80%以上的人鹽攝入量超標(biāo) 。食鹽超標(biāo)原因，一方面是烹飪過(guò)程中添加的鹽比較多，另一方面就是我國(guó)居民攝入的火腿腸等加工食品越來(lái)越多，所以要控制火腿腸等加工食品的攝入。