1、食材主料：龍豆150克；輔料：大蒜2瓣、白砂糖2克、鹽2克、麻油2克、食用油15毫升 。
2、龍豆清洗干凈，尤其是邊邊的地方有時候會因為磕磕碰碰會出現黑邊，果斷拿剪刀剪掉，斜切成1厘米厚的塊 。
3、大蒜拍扁，剁成蒜蓉備用 。
4、燒一鍋開水，加入一點兒油、糖、鹽把龍豆焯水 。油、糖、鹽都是份量外的，作用在于是焯水以后的蔬菜翠綠、去除蔬菜的苦澀味道 。
5、準備一盆冷水，龍豆汆水見開撈出，馬上放在冷水里降溫，保持蔬菜的脆度 。
6、鍋里加入食用油燒熱 。
7、放入蒜末稍煸炒，注意這里火不可過大，蒜容易糊 。
8、蒜煸炒出香味倒入龍豆稍炒 。
【蒜蓉龍豆做法步驟 蒜蓉龍的做法】9、加入糖、鹽、麻油翻炒均勻即可 。
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