_原題為：為什么女性比男性更容易便秘？很多時候人們認為便秘是由于體內肝火旺盛導致的 ， 其實不是 ， 導致便秘的主要原因是由于個人不良的生活習慣長期導致的 ， 特別是就餐時間不定 ， 經常熬夜 ， 生活作息規律亂就特別容易出現便秘的問題 。但是為什么女性會比男性更容易便秘呢？女性便秘的機率比男性高的原因先天的生理結構女性子宮在盆腔內擠壓直腸 ， 使直腸彎曲度增大 ， 腸道蠕動減慢 ， 糞便通過比男性慢 ， 容易產生便秘 。肌力比男性更弱大多數女性屬于無力體質型 ， 肛門附近肌肉薄弱 ， 大腸傳送糞便運動能力較弱 ， 用力排便時 ， 腹壓力量也不足 。女性荷爾蒙變化女性便秘受月經周期影響最為明顯 ， 許多婦女在經前期均出現便秘 ， 月經來潮后則排便正常 。另外 ， 懷孕以及更年期期間荷爾蒙也會產生變化 ， 黃體荷爾蒙對大腸有抑制作用 ， 容易引起便秘 。女性的食量較小女性進食量少 ， 甚至有些會節食減肥 。糞便量少 ， 就容易引起便秘 。女性多不愛運動久坐少運動 ， 腸道蠕動少 ， 大便會淤積在腸道內 ， 時間久了就會水分流失 ， 導致大便干燥 ， 從而引發便秘 。老是便秘該怎么辦？首先你每天要保證補充充足的水量 ， 這個補水量要跟你個人來定 ， 不能一下子和那么多的水 ， 這樣會對我們的腎造成壓力的 。其次在平時的日常生活中要多吃點水果 ， 建議多吃香蕉 ， 因為香蕉有潤腸的功效 ， 有利于排便 。同樣也要提醒大家 ， 不要吃的太多 。【為什么女性比男性更容易便秘呢 為什么女性比男性更容易便秘】每次飯后都建議大家喝一杯酸奶 ， 因為酸奶中的乳酸菌非常有利于我們胃中食物的消化 ， 從而有利于食物的吸收還能殺菌 。每天晚上睡覺之前 ， 喝一杯蜂蜜水 ， 不要喝完就睡覺 ， 那樣會造成眼部浮腫 ， 喝完蜂蜜水后半小時再睡覺 ， 蜂蜜水的功效和香蕉差不多 ， 但是它要多出一點就是還有排毒的功效 。如果你有時間 ， 建議你平時也多運動運動 ， 因為平時我們都做辦公室 ， 一坐幾乎就是一天 ， 很少運動 ， 體內血液循環也不好 ， 也很有可能導致便秘 。注意：上廁所的時候不要看報紙或者玩手機 ， 這樣不利于排便（家庭醫生在線） 。
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