一塊面包的熱量說起運動減肥卡路里米飯熱量面包的卡話題軟式一塊，一塊面包熱量等于多少米飯，一塊大面包的熱量，一塊面包的熱量
不少小伙伴熱衷于大面一百大概是全麥脂肪面包，一塊面包的熱量和脂肪
認為全麥面包一百熱量低，一塊面包的熱量多少卡 。
那么全麥大概是面包雜糧的
熱量到底雜糧高還是面包一塊低一塊不低，一百克面包熱量，一塊面包的熱量是多少卡路里
適不適合在碗減脂期間大面食用百克呢？
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【一塊面包的熱量高嗎 一塊面包的熱量】市面上的全麥切片面包種類繁多，有吐司切片、小面包等多個品種，一塊面包的熱量高還是一碗米飯的熱量高 。
昆明市延安醫院營養科科長 楊顯珺：“全麥面包一碗也是來自于谷物高，原材料也是谷物，只等于要是飯米飯谷物它的淀粉高嗎含量就是一樣的 。”
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醫生表示，一塊軟式面包的熱量，雜糧面包的熱量，與普通一百大概是面包高相比高還是，全麥面包加工相對粗糙，且含有大量膳食纖維和礦物質 。
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昆明市延安醫院營養科科長 楊顯珺：“它在我們的消化道內消化吸收，比精一碗白面做的面包相對要緩慢一點，一片面包的熱量高嗎，升血糖的速度要緩慢一點，但是如果從消耗控制能量的角度來說，全麥面包和精白面面包提供的能量是相差無幾的 。”
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那么，全麥面包的熱量到底有多少？近日，省外的檢測卡路里機構從當地8家烘焙坊購面包買了8款全麥面包，對其熱量值等指標進行了檢測比較 。其中等于一款全麥吐司的能量標示值為210KJ/100g，一塊面包的熱量等于幾碗飯，檢驗值為1098.88KJ/100g，碳水化合物標示值為5.5g/100g，檢驗值為51.33g/100g；脂肪飯標示值0.01g/100g，檢驗值為2.0g/100g 。以能量對比來看：100克全麥面包能量約等于540克蘋果或1800克黃瓜 。
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昆明市延安醫院營養熱量科科長 楊顯珺消耗：“小麥碗粉的碳水化合物的含量在70%左右，可以面包算一下，100克就提供70克的碳水化合物，一克碳水化合物供給高嗎4000卡的能量百克，那么就是280千卡，其實這個并不低切片，我們減肥的飲食一般的總能量，女性熱量控制在1400千卡，男性是不超過1600千卡 。”
醫生飯建議，對于減肥的人群來說，一塊面包的熱量等于幾碗米飯，全麥面包軟式雖然是不錯的主食，但一定要卡控制攝入量，最好高還是到醫院咨詢專業的營養師計算食物攝入的能量，合理搭配飲食 。
采訪人員：龐興飯尚脂肪、李安斌幾碗
來源消耗： YNTV2都市雜糧條形碼雜糧切片高還是
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