秋季養肝食譜養肝食譜 _食譜

養肝食譜

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陽春竅門三月是“養肝黃金期”，很多朋友視頻書籍都忽略了這8種蔬菜，簡單又營養，都是常吃的粗茶淡飯。今天給大家詳細的羅列一下，看看你吃了幾種？
猴頭菇（促進新陳代謝番茄）“山珍猴頭，海味燕窩” 。猴頭菇屬于大型的菌類美食，可以入藥也能當做家常美食。

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》推薦食譜方法：排骨猴頭菇湯
》食材：肋排、干猴頭菇、食用鹽視頻清肺、黨參、姜片、紅棗、枸杞
》制作：
1、干猴頭菇完全浸泡在清水里泡發，然后擠干水分之后再次用清水沖洗干凈，繼續擠去多余的水分，撕成塊兒備用。
2、肋排清洗干凈，同料酒書籍一下涼水入鍋，大火焯出血水，然后圖片再次大全清洗干凈。
3、砂鍋里面倒入肋排、猴頭菇、黨參、枸杞、紅棗、姜片，再倒入適量溫水，煮開后轉中小火燉煮1個小時左右，最后加鹽調味出鍋即可，養肝食譜翡翠番茄玉米糊，養肝食譜大全視頻。

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芽類視頻（助力肝臟竅門升發）“春吃芽一日三餐、夏吃瓜翡翠、秋吃果一日三餐、冬吃根” 。
香椿芽
香椿芽屬于野菜類，同樣也是最蔬菜貴的食譜大全一種，上年頭茬的價格賣到了30元一斤，養胃養肝食譜，還是有很多朋友擠破頭了要買，因為它不僅好吃，而且營養價值極為豐富。

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》推薦養肝食譜：香椿芽拌豆腐
》食材：香椿芽家常菜、大豆腐、食用鹽、香油調理
》制作：
1、香椿芽擇洗干凈之后沸水入鍋焯水養肝，等到做法完全變成綠色之后瀝走多余的水分。
2、大豆腐清洗干凈切成小塊（不喜歡豆腐味道太大的朋友可以沸水入鍋焯水一分鐘撈出）
3、把豆腐和香椿芽放在一起，用糊食用鹽和香油拌勻即可食用。
綠豆芽

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》推薦食譜：炒合菜
》食材：綠豆芽、紅薯粉條、雞蛋、韭菜、食用鹽、生抽、老抽
》制作：
1、紅薯百科粉條做法用溫水泡發，豆芽和韭菜清洗家常菜干凈百科。
2、拿幾個圖片雞蛋打在碗里，充分養胃地攪勻，油燒熱之后直接入養胃鍋煎成蛋餅，然后切成長條即可。
3、重新起鍋燒油，放入蔥花炒出香味，依次放綠豆芽、粉條，加入生抽炒勻之后繼續添加韭菜和雞蛋皮，然后再放食用鹽、一點點老抽上色，炒勻炒熟就可以出鍋了。
黃豆芽

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》推薦食譜：清炒黃豆芽
》食材：黃豆芽、小米大全辣、食用鹽做法、米醋、蔥花方法
》制作：
1、豆芽清洗干凈菜譜，養肝食譜菜譜，瀝去多余的玉米水分。
2、鍋里油燒熱調理之后放蔥花，炒出香味添加豆芽開始翻炒，養肝食譜及調理方法，等水分出來之后添加小米辣、食用鹽調味，臨出鍋菜譜的時候放米醋調味即可出鍋。
酸奶（滋養肝腎）很多朋友都喜歡飯后喝一瓶酸奶來促進消化吸收，其實它也有滋養肝腎的作用哦！